الأقســـام الاداريـــة

ومالو اعرف الكل

عاوز نبدأ منين ؟؟

كلها أمور مهمة نبدا من الأول
الله يعطيك العافية والشكر سلفا

انا ان شاء الله جايبلك الموضوع مختصر مفيد ورائع

وان شاء الله تستفيد منة

1 : البرمجة اللغوية العصبية

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم - صفحة 2 Download

ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم - صفحة 2 Download

[size=21]البرمجة اللغوية العصبية
(NLP / Neuor Linguisitic Programming) [/size]

ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم - صفحة 2 Download

التعريف

البرمجة اللغوية هي مجموعة طرق وأساليب تعتمد على مبادئ نفسية تهدف لحل بعض الأزمات النفسية ومساعدة الأشخاص على تحقيق نجاحات وإنجازات أفضل في حياتهم.

إن متقن أساليب البرمجة اللغوية لا يحتاج معالج خارجي فالبرمجة اللغوية وسيلة علاج نفسي سلوكي ذاتي, تحاول أن تحدد خطة واضحة للنجاح ثم استخدام أساليب نفسية لتعزيز السلوك الأنجع ومحاولة تفكيك المعتقدات القديمة التي تشخص على أنها معيقة لتطور الفرد, ومن هنا جاء تسميتها بالبرمجة أي أنها تعيد برمجة العقل عن طريق اللسان -اللغة-.

مصطلح برمجة هو مصطلح رياضي يعني التعديل أو الضبط ويستخدم بقصد برمجة الآلات أو البرمجة الهندسية أو برمجة العقل.

الهندسية النفسية هي المصطلح العربي لهذا العلم والترجمة الحرفية للعبارة الإنكليزية هي البرمجة اللغوية العصبية أو البرمجة اللغوية للجهاز العصبي أو برمجة الأعصاب لغوياً.
ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم - صفحة 2 Download

عصبي : تغطي ما يحصل في المخ والنظام العصبي وكيف يقوم الجهاز العصبي بعملية تشفير المعلومات وتخزينها في الذاكرة ومن ثم استدعاء هذه الخبرات والمعلومات مرة أخرى. أما الجهاز العصبي فهو الذي يتحكم في وظائف الجسم وأداءه وفعالياته كالشعور والسلوك والتفكير.

لغوي : ترجع إلى الطريقة التي نستخدم بها لغة الحواس Nonverbal ولغة الكلمات Verbal وكيف تؤثر على مفاهيمنا والعلاقة مع العالم الداخلي، واللغة هي وسيلة التعامل مع الآخرين.

برمجة : ترجع إلى المقدرة على تنظيم المعلومات (الصور والأصوات والاحاسيس والروائح والرموز والكلمات) داخل أجسامنا وعقولنا والتي تمكننا من الوصول إلى النتيجة المرغوب فيها، وهذه الأجزاء تشكل البرامج التي تعمل داخل عقولنا. أما البرمجة فهي طريقة تشكيل صورة العالم الخارجي في ذهن الإنسان ،أي برمجة دماغ الإنسان.

وبناء على الاسم فإن الذي يؤديه العلم ويسعى إليه هو إعادة برمجة الإنسان من خلال اللغة للآخر أو من خلال الأعصاب للذات، فالجهاز العصبي هو الذي يتحكم في كافة تفاعلات الفرد السلوكية والفكرية وهو بذلك يشبه الإنسان بجهاز الحاسب الآلي بمعنى أنه بالمقدور أن تتم برمجة الحاسب الآلي على أية برامج أو أشياء نريدها وهو مايمكن كذلك مع الإنسان.
ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم - صفحة 2 Download

تعريفات مختارة:
ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم - صفحة 2 Download

- عرفها روبرت دلتس بقوله هي ( العلم الذي يدرس الامتياز البشري) و (حزمة من التراكيب الموضوعية تترك خلفها قاطرة من التقنيات).

- وقال عنها أنتوني روبنز هي ( هندسة النجاح الإنساني).

- وعرفها الدكتور إبراهيم الفقي أنها (هي فن وعلم الوصول بالإنسان لدرجة الامتياز البشري والتي بها يستطيع أن يحقق أهدافه ويرفع دائما من مستوى حياته)

- وعرفها الدكتور محمد التكريتي بأنها( دراسة بنية الخبرة الذاتية) أو هي (كتيب تعليمات لكيفية استعمال الإنسان لدماغه).

- وحسب موقع جامعة البرمجة اللغوية العصبية وردت التعريف التالي: ( تصف البرمجة اللغوية العصبية الديناميكا الأساسية بين العقل (عصبي) واللغة (لغوي) وكيف تؤثر في تفاعلنا الجسمي والسلوكي (برمجة).

- وعرفها أحد تلاميذ باندلر نقلا عنه أنها (دراسة تركيب التجربة الشخصية وما ينطوي عليها اعتقادات أو سلوك، و وهي تستند على مجموعة من النماذج والمهارات التي تمكن الجيل من الاستفادة من التقنيات بشكل أكثر فعالية وبسرعة اثر.
ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم - صفحة 2 Download

وإجمالا فإن البرمجة تقول أن الإنسان قادر على تغيير سلوكه وتفكيره واستجابات الآخرين معه حينما يغير مافي ذهنه، ويمكن القول إنه علم يكشف لنا عالم الإنسان الداخلي و طاقاته الكامنة ويمدنا بأدوات ومهارات نستطيع بها التعرف على شخصية الإنسان ، وطريقة تفكيره وسلوكه و أدائه وقيمه ، والعوائق التي تقف في طريق إبداعه وتفوقه ، كما يمدنا بأدوات وطرائق يمكن بها إحداث التغيير الإيجابي المطلوب في تفكير الإنسان وسلوكه وشعوره ، وقدرته على تحقيق أهدافه ، كل ذلك وفق قوانين تجريبية يمكن أن تختبر وتقاس .

تحياتى ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم - صفحة 2 683300

ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم - صفحة 2 683300

مشكور أخي
كيف أستطيع استخدام هذا الأمر في تصحيح و تغيير بعض الأمور السيئة في شخصيتي؟

ما هى بعض الأمور السيئة ؟؟

عندي مشاكل صحية كثيرة عائدة لسببين رئيسيين هما نقص إفراز الغدة الدرقية و البدانة المرتبطة بها وأهم هذه المشاكل هي المشاكل النفسية و التي يزيدها فترة الطفولة الصعبة حيث كان والدي بعيدا عن المنزل مما أدى الى غياب الشخصية الأبوية في محيطي و هذا أثر و لازال يؤثر كثيرا إضافة للغياب الكامل لضبط النفس و الإفتقار لهدف في الحياق و ............. ..........................................................................................................
..........................................................................................................
ممكن اكتب لبكرة الصبح

بسم الله الرحمن الرحيم

اولا : علاج نقص الغدةالدرقية ؟

"الغدة الدرقية هى إحدى الغدد الصماء والتى توجد بالرقبة والمسئولة عن نمو الجسم والتمثيل

الغذائى والذاكرة وحيوية ونشاط الجسم كما أنها مسئولة أيضا عن أغلب توازن الوظائف الحيوية

لجسم الانسان، والمرض من الأمراض الشائعة التى تصيب الكبار والصغار وخصوصا السيدات

فى البلاد التى ينخفض فيها عنصر اليود وهو أحد المكونات الأساسية فى تصنيع هرمونات الغدة

الدرقية ويسبب هذه المرض تأخر نمو جميع أعضاء الجسم وفقد الذاكرة وقلة الخصوبة والسمنة

المفرطة ونقص فى نمو الجنين فى السيدات الحوامل.

وتشير إلى أن العلاجات التى تستخدم فى علاج نقص إفراز الغدة الدرقية هى الهرمونات المصنعة

أو المخلقة والتى تشبه الهرمونات الطبيعية التى تفرزها هذه الغدة وأيضا توجد بعض الأدوية

التعويضية المكونة من أعشاب ومعادن مثل دواء الألفيدر وهو دواء عشبى يحتوى على بعض

الأعشاب مثل الجينسينج والزنجبيل والصبار وأيضا يحتوى على بعض المعادن مثل اليود والزنك

والسيلينيوم ويعمل الدواء على تحسين وإعادة إفراز الغدة الدرقية إلى معدلها الطبيعى.

وانا من رأى ان تذهب للدكتور متخصص فى هذا المجال

ثانيا : المشكلة النفسية؟

احب اقول لحضرتك حاجةان مافيش حاجة اسمها مستحيل يعنى مهما كانت المشكلة وحجم المشكلة لا تلوم الاخرينلأنك فى وسط المشكلة لا تنظر خلفك وتقول هؤلاء هم السبب فى ذلك وذلك لا تلوم احد بلضع حلا لهذة المشكلة

اولا : عليك ان تقوم بكتابة هذة المشكلة فى ورقة ومعك بعض الاقلامالملونة
لأن الألوان تقتحخلايا المخ المفكرة وهذة تساعدك على ابتكار حلول اخرى كثيرة
وتنزيد نسبة فهمك للمشكلةبنسبة 85 %

اكتب فىالورقة من خمس سنين اين انا من صحة والدين والحياة الاجتماعية وماليا وعاطفياوبييئة المعيشة وضع لنفسك درجة من 10 % وقيم نفسك

مثال الصحة من خمسسنين 6 : 10 %

ماليا منخمس سنين 8 : 10 %

وهكذا

بعد ان تقيمك اقلب الورقة واكتب اين انا الأن من صحة والدين والحياةالاجتماعية وماليا وعاطفيا وبيئة المعيشة وقيم نفسك الأن ايضا الدرجة من 10 %

بعد ان كتبت تقيمكالأن

قم بتقيم نفسكايضا

فى ورقة ثانيةواكتب اين انا بعد خمس سنين من صحة والدين والحياة الاجتماعية وماليا و عاطفياوبيئة المعيشة وايضا الدرجة من 10 %

بعد تقيمك لكل هذا

هنا يأتى الحل وانت صاحب والقرار

اذا كانت نتيجة الصحةليدك من خمس سنين 6 :10 % والأن صحتك 4 : 10 % وبعد خمس سنين تريدها 10 : 10 %

اكتب فى روقة ثانيةماذا تعلمت انا من المقارنة ؟؟

اذا كنت تدخن فأعلم ان صحتك لن تتقدم فى الخمس سنين القادمين اذا حانالوقت لكى توقف التدخين وانتبة لصحتك لكى تقكون 10 : 10 % فى النسين القادمة

وهكذا

بعد فعل كل ذلك هنا

ضع نفس الأمر لوالدك اين هو من خمس سنين وماذا لو كان موجود الأنوبعد خمس سنين

واكتبماذا تعلمت من المقارنة
بعد اما عرفت المقارنة يبقى انت وجد الحل

شكرا تحياتى

السلام عليكم
شكرا على مجهودك أخي كنت مسافرا لم أستطع أن ارد قبل الأن بالتأكيد عندما يصبح الانسان واعيا فهو المسؤل و لكن لألوم الأخرين لأنهم وضعوني في موقع لاأستطيع فيه أن افعل شيئا (كأن توكل لسرية مشاه الدفاع عن جبهة عرضها 5 كم ضد 3 كتائب مهاجمة)

لا شكر على واجب

ولما تريد شئ انا معك

تحياتى اخى العزيز

السلام عليكم اريد ان اتعلم لكى اتغير
الموضوع رائع بس انا هتعبك معايا استحملنى
دى النقاط اللى عاوز اعرفها 3_5_6_13_17_31_35_39

ولا هتتعبنى ولا حاجة انا معك على طوول ان شاء الله لو احتجت اى حاجة

اولا : طرق التخلص من الذكريات المؤلمة

كيف تتخلص من المشاعر السلبية والذكریات المحرجة :
ملاحظة هامة جداً : بعض المشاعر السلبية الشدیدة والمؤثرة جداً مثل
الحزن الشدید یجب ألا تطبق معها هذه التقنية ، یُرجى أن تعرض الحالة
على مختص ومعالج ولا تطبق عليها التقنية التي سنوضحها الآن .
هذه التقنية تفيد في حالة المواقف المحرجة أو المؤلمة نسبياً
تقنية الشكليات الثانویة :

الشكليات الثانوية أو قد تسمى النميطات هي الصفات الأساسية للأنماط التي
تعلمتها وهي البصرية والسمعية والحسية .

إن أي شعور سلبي عندك أو ذكرى محرجة أو أليمة بعض الشيء تحتوي
على نميطات ( صور – أصوات – أحاسيس )

إنك إن قمت بتغيير هذه النميطات فسوف تتغير الحالة .

آيف يكون ذلك ؟
سوف نجري هذه التجربة :

- حاول أن تتذكر ذكرى تحتوي على مشاعر سلبية أو موقف محرج
يؤثر عليك ، ولكن تأكد .. يجب أن يكون الموقف ليس شديداً ، هذه
الذكرى قد تكون في الأمس أو قبل سنة أو قبل سنوات .
- ما نوع هذه الذكرى ؟ هل هي سمعية ( تحتوي على أصوات ) أم هي
بصرية ( تحتوي على صور متحرآة أو ثابتة ) أم هي حسية ( تحتوي
على مشاعر مؤذية ) أم هي تحتوي على آل
ما سبق ( صور وأصوات وأحاسيس ) ؟

- الآن بعد أن أصبحت الذكرى حاضرة سوف نقوم بتغيير شكلياتها
الثانوية ( النميطات ) لكي تتخلص من المشاعر السلبية.
- نبدأ بالجانب البصري :

* هل الصورة ملونة أو بالأبيض والأسود ؟

إن كانت ملونة فاجعلها بالأبيض والأسود ، وإن كانت بالأبيض اجعلها
ملونة ، واختر اللون الذي تحبه .

• هل الصورة كبيرة أم صغيرة ؟
حاول أن تغير حجم الصورة ، كبرها أو صغرها ، وثبتها على الحجم
الذي يريحك ، إن كان تصغيرها أفضل صغرها ، وإن كان تكبيرها
أفضل كبرها .

• هل الصورة متحركة ؟

إن كانت الصورة متحركة فحاول تثبيتها ، وإن كانت ثابتة حركها ، ثم
ثبتها على الوضع الذي ترتاح له أكثر .

• هل الصورة بعيدة ؟

إن كانت الصورة بعيدة قربها ، وإن كانت قريبة أبعدها ، ثم ثبتها على
الوضع الذي يريحك .

• هل الصورة مضيئة ؟

تلاعب بالإضاءة ، إن كانت الإضاءة خافتة اجعلها ساطعة ، وإن كانت
ساطعة اجعلها خافتة ، ثم ثبت الوضع الذي ترتاح له .

• أين مكان الصورة ؟

أغمض عينيك وحاول تحديد مكان الصورة ، هل هي في الأعلى أم في
الأسفل ؟ هل هي في اليمين أو في الشمال ؟ ثم غير مكانها ، ويُفضل
العكس ، إن كانت في الأعلى اجعلها في الأسفل ، وإن كانت في اليمين
اجعلها في الشمال . ثم ثبتها على الوضع الذي يريحك .
- الجانب السمعي :

• هل الذكرى لها أصوات ؟

إن كان لها أصوات اتبع هذه الخطوات ، وإن لم يكن لها أصوات فانتقل
مباشرة إلى خطوات الجانب الحسي .

• هل الصوت عال ؟

إن كان الصوت عال فاخفضه ، وإن كان منخفضاً اجعله عالياً ، ثم
ثبته على الوضع الذي يريحك .

• هل الصوت سريع ؟

إن كان سريعاً اجعله بطيئاً ، وإن كان بطيئاً اجعله سريعاً ، ثم ثبته
الوضع المريح لك .
- الجانب الحسي

• هل الإحساس دافئ أم بارد ؟

إن كان الإحساس بارداً اجعله العكس ، إن كان دافئاً اجعله بارداً ، ثم
ثبت الوضع المريح لك .

• أين يوجد الإحساس ؟

إن كان مكان الشعور في قلبك مثلاً أو في صدرك ، تخيل أنك تخرجه
الآن – بيدك – من قلبك ثم تضعه على الطاولة .

الآن .. إن كنت قد طبقت التجربة بكل دقة فإن مشاعرك بالتأكيد ستتغير
وستشعر بتحسن ، إلا إن كنت اخترت تجربة مؤذية لك بشكل كبير جداً
جداً ففي هذه الحالة آما ذكرنا سابقاً تجب مراجعة المعالج .

طريقة أخرى :
- تذكر موقف سلبي

- تخيل أنك تشاهد الموقف على شاشة تلفاز كبيرة وأنت جالس على
مقعد مريح جداً .
- لاحظ كل التفاصيل الموجودة في الشاشة ( الموقف ) وهي قد تكون
أصوات – صور – أحاسيس .
- الآن وأنت تشاهد كل شيء أمامك على التلفاز .
- ابدأ بالتلاعب في الصورة ، غير الألوان ، واختر الألوان التي
تفضلها

- غير الخلفية ، واجعلها خلفية مناسبة ورائعة جداً

- غير الأصوات ، ارسم ابتسامة على وجوه كل الموجودين في
الصورة

- أدخل أصوات من الرسوم المتحركة في الصورة ، أو تخيل مثلاً توم
وهو يلحق بجيري وهما داخل الشاشة وكأنهما عند الأشخاص
الموجودين في الصورة .
- غير وبدل حتى تجعل الصورة تجلب لك السعادة والمرح .
- إذا نجحت في تحويل الصورة القديمة إلا صورة مرحة جديدة
فكبرها .
- كبرها أكثر وأكثر حتى تملأ الأفق .
- تنفس بعمق .
- ابتسم .
- غير جلستك .

إنك إن طبقت هذه الطريقة بكل دقة فستحصل على نتائج إيجابية مفيدة جداً .

ثانيا : فنون واساليب الحوار والأقناع

أساسيات الحوار
كيف تقنع الآخرین بما تقول ؟

هذه نقاط هامة يجب أخذها بعين الاعتبار قبل الحوار وعند الحوار وبعد
الحوار ، وسوف يكون لها نتائج إيجابية كبيرة عليك وعلى الطرف الآخر :

قبل الحوار :

١- استعد جيداً للحوار

عليك أن تعد مادتك إعداداً جيداً ، وأن تحضر لها ، لأن هذا هو الذي
سيجعلك تحاور بثقة وإتقان .

يجب أن تزود نفسك بالمعلومات الكافية ، لا تدخل الحوار دون فهم
واستيعاب لكل الموضوع من جميع جوانبه .

٢- الاستعداد للمفاجآت

قد تفاجأ بمداخلات أثناء الحوار ، استعد لها جيداً .

٣- اقتنع بما ستقول

لا تقل شيئاً وأنت غير مقتنع به ، أو أنك مقتنع أنه خطأ .

٤- استخدم البرمجة الذاتية

كرر عبارات مثل : أنا محاور ناجح ، ....... الخ .

٥- أخلص النية لله .

ليكن هدفك من الحوار هو إرضاء الله سبحانه ، ولا يكن هدفك أن تثبت
للآخرين أنك محاور بارع ومثقف . ولا يكن هدفك من الحوار مجرد
الحوار ، فبعض الناس يريد أن يحاور ويناقش على كل كبيرة وصغيرة
، تجده يفتح عشرات المواضيع للنقاش في الجلسة الواحدة ، وهذا إن
كان إحقاقاً للحق وتبياناً له فهو مطلوب ، أما غير ذلك فلا .

٦- حدث الناس بما يعقلون

كن دبلوماسياً في الحوار وحدث الناس على حسب عقولهم
وإدراكهم وفهمهم .

أثناء الحوار :

١- كن أذناً صاغية .

يُقال : المتحدث البارع هو المستمع البارع .

لا تقاطع الناس أثناء حديثهم ، واحترم آراءهم ، واهتم بما يقولون
يقول أحد السلف : " إن الله خلق لي أذنين ولساناً واحداً حتى أسمع أكثر
مما أتكلم " .

٢- لا تستطرد كثيراً

كن في الموضوع ولا تخرج عنه ، كن في الأصل لا في الفرع

٣- لا تطيل

قل ما لديك باختصار – إلا في الأمور التي يجب أن يتم التوضيح فيها
حتى يفهم الطرف الآخر - .

٤- استخدم الإيماءات والتعبيرات غير اللفظية .

يعتقد الكثير من الناس أن الكلام هو أكبر وأقوى مؤثر عند الحوار ،
ولكن هذا غير صحيح ، لأن التعبيرات غير اللفظية لها دور كبير جداً ،
فالابتسامة أحياناً قد توصل للشخص المقابل معان عدة لا تستطيع
إيصالها بالكلام .

وقد تعلمت فيما سبق تقنيات ومعلومات تفيدك في هذا .

٥- وجادلهم بالتي هي أحسن .

اكسب قلب من تحاوره ، حاور بلطف وهدوء ، ابتعد عن أسلوب
التحدي والعناد .

٦- نداء الشخص المقابل بأحب الأسماء إليه

نداء من تحاوره باسم يحبه يساهم في كسب القلب وكسر الحواجز .

٧- اهتم بمشاعر الآخرين

لأن المشاعر قد تؤثر على آلام الطرف الآخر ، وفهمك لشعوره يساهم
في فهم آلامه .

٨ – انتقد بكل ود ، ولا تجرح مشاعر الآخرين .

٩ – المجاملة .

ابدأ الحوار بالثناء على الشخص المقابل ، ولكن احذر المبالغة .

١٠ – استخدم أساليب متنوعة .

على المحاضرين والمعلمين والخطباء استخدام وسائل متنوعة لتوضيح
ما لديهم من أفكار – إن أمكن – مثل : عرض الشرائح .

١١ – الحكمة ضالة المؤمن

اتبع الحق مع من كان ، ولا تكن جامداً ، فإن وجدت الحق مع الطرف
الآخر فاتبعه .

١٢ – لا تقل ( لا ) من بداية الحوار .

إذا سمعت وجهة نظر غير صحيحة ، فلا تقل لا من البداية فإن هذا يسد
الطريق أمام إقناع الآخر ، اكسب قلبه أولاً .

١٣ – اضرب أمثلة

استخدام أسلوب ضرب الأمثلة مفيد جداً ، وقد استخدمه القرآن الكريم
كثيراً .

١٤ – استخدم أسلوب الاستفهام

وهذا أسلوب استخدمه القرآن أيضاً

قال تعالى :
( الحاقة * ما الحاقة * )

واستخدمه الرسول – صلى الله عليه وسلم - :
( أتدرون من المفلس ؟ .... )

١٥ – استخدم أسلوب القصة .

وهو من الأساليب الهامة جداً ، فقد استخدمه القرآن واستخدمه الرسول

– صلى الله عليه وسلم – واستخدمه أكثر الحكماء والأدباء .

١٦ – أسلوب المقارنة .

قارن بين المزايا والعيوب ، قارن بين الماضي والحاضر ، قارن بين ما
هو مرغوب وما هو غير مرغوب .

١٧ – الكلام بدرجة مناسبة .

لا تسرع في الحديث ولا تكن بطيئاً ، وإنما المطلوب هو الوسط .

١٨ – نوع بين علو الصوت وانخفاضه

ولكن يجب أن يكون بدرجة مناسب ، لا علو كبير ولا انخفاض شديد .

١٩ – عبر ب أنا وليس ب أنت .

وهو أسلوب مفيد جداً وخاصة مع المراهقين والمراهقات

مثال :

لو أن أخاك المراهق قاد السيارة بسرعة جنونية وهو قد وعدك ألا
يسرع فلا تقل له : " أنت غير ملتزم بكلامك ، وتقول ما لا تفعل " ،
هذا الأسلوب قد يثير غضبه وينفعل ، ولكن قل : " لقد خذلتني ، و لم أنم
حتى ساعة متأخرة خوفاً عليك " .

إنك تحدثت عن نفسك ولم تتحدث عنه ، وهذا لن يثير غضبه.

بعد الحوار :

- قم إنهاء الحوار بأسلوب مناسب .
- اشكر من تحاورت معه وبين له أنك استفدت منه .
- كن قدوة للآخرين بتصرفاتك .
- قم بإنهاء الحوار بابتسامة على وجهك ، وحاول زرع الابتسامة في
وجوه الآخرين .

نقاط أخرى :

- لا تجر حوار مع أكثر من شخص .
- الفت انتباه الآخرين لك .
- لا تستخدم أسلوب التهويل والتخويف – إلا في حالات محددة ونادرة. -

خذ دى من عندى

كيف تكون مستمعاً بارعاً :
- ركز انتباهك على ما تسمعه .
- لا تقاطع أبداً .
- حلل وافهم كلام الآخرین قبل الرد عليهم .
- احذر من أن یكون رأیك متأثر بمشاعرك أو مشاعر الآخرین.
- اصبر .
- لا تكتب ولا تهتم بشيء آخر أثناء حدیث الطرف الآخر ، وإنما ركز
معه وفيما یقول .
- لا تحكم بسرعة على ما تسمعه .
- اهتم بالتعبيرات غير اللفظية ، كالابتسامة وغيرها ، ولكن یجب أن
تكون في الوقت المناسب .
- لا تشتت أفكارك بعمل أكثر من شيء بنفس الوقت .

ثالثا : طرق وفنون الالقاء والخطابة

هذا الكتاب بسيط ومفيد جدا جدا لهذا

هذا هو الرابط اخى

http://upload.traidnt.net/code.php?f=load&sb=200&idxmc=323705&d=1

سوف نتوقف هنا اليوك ونكمل غدا

اسف اخى لعدم استكمال اجباتك ولكننى سوف اجيب عنها غدا

تحياتى اخى العزيز ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم - صفحة 2 683300

ويارب تستفيد بهذا

من لا يشكر الناس لا يشكرة الله عز وجل

وشكرا

لسانى يعجز عن شكرك egyptian commandos

اسف بجد اخ شيطان اليل على تأخير الاجابة ولكن واجهت بعض العوائق

اليك الان الجابة الرابعة

13 : كيفية التحكم فى الذات

إن نظرتك الإيجابية -تجاه كل شيء- هي سبيلك إلى مستقبل أفضل، وهي ليست الغاية
ولكنها طريقة للحياة. القاسم المشترك بين غالبية الناجحين في الحياة هي نظرتهم
الإيجابية تجاه كل شيء، وعدم تركيزهم على الفشل بل النجاح، وعدم بحثهم عن الأسباب –
بل عن الحلول.
لكن – هل يمكن تغيير نظرتنا تجاه الأشياء؟ بالتأكيد نعم! إن نظرتك تجاه الأشياء
هي من اختيارك أنت، فبإمكانك أنت وحدك أن تبتسم لقراءة هذه الجملة، أو تضغط × وتنسى
الأمر تمامًا. لألبرت آينشتين العبقري مقولة مفادها: “تُقدر القيمة الحقيقية
للإنسان – بدرجة تحرره من سيطرة ذاته”.من أجل نظرة
صحية وسليمة تجاه الأشياء في حياتنا، يجب تفادي السلبيات الخمسة
التالية:1- اللوم (لومك الآخرين والظروف والمواقف
والأقدار يجعلك تعطيهم القوة لقهرك، بل يجب عليك التوقف عن لوم الآخرين وتحمل
مسؤولية حياتك – لوم الآخرين يقف بينك وبين استخدامك لإمكانات
الحقيقية)
2- المقارنة (يميل الإنسان بطبعه لمقارنة نفسه
بالآخرين، وهذا الخطأ الأكبر، بل يجب على الإنسان أن يقارن نفسه على مر السنوات،
فمنذ عشرين سنة كيف كنت، ومنذ عشر سنوات، ومنذ خمس سنوات، كذلك قارن كيف يمكن لك أن
تكون بعد خمس سنوات، وعشر وعشرين).
3- العيش مع الماضي (الفشل
في الماضي شمعة تضيء لنا طريق النجاح، ويجب ألا نقف عند فشل في الماضي، بل نطلق
سراحه وننطلق لتجارب ناجحة في المستقبل).
4- النقد (نقدك لغيرك
سيولد أحاسيس سلبية متبادلة مع الغير، وقبل نقدك لأحدهم، عليك التركيز على مزاياه
الإيجابية ونقاط القوة فيه/ فمن يعامل الآخرين بلطف يتقدم كثيرًا)
5-
كلمة أنا (كن بخيلاً في استعمال كلمة أنا، وكن مفرط الكرم في الحديث
بالخير عن الآخرين، خاصة كلمة أنت).
دعنا نساعدك على النظر للأشياء بشكل سليم، عبر هذه النصائح
الست:1- ابتسم (يضحك الأطفال 400 مرة في المتوسط
يوميًا، بينما نحن الكبار نضحك 14 مرة فقط، الابتسام يستخدم 14 عضلة من عضلات الوجه
الثمانين، بينما العبوس يكاد يستخدم جميع عضلات الوجه، ما يساعد على سرعة قدوم
التجاعيد – الابتسامة كالعدوى تنتقل من شخص للآخر، دون أن تكلفنا أي شيء، مصداقاً
لقول معلم البشرية عليه صلاة الله وتسليمه إذ قال: تبسمك في وجه أخيك
صدقة(.
2- خاطب الناس بأسمائهم (لن تتخيل التأثير السحري لهذه
النصيحة حتى تجربها مع كل من تقابل في الطريق وفي العمل، فمن تناديه باسمه لن تحصل
على اهتمامه وحسب، بل ستسعده كذلك)
3- أنصت للآخرين وأعطهم الفرصة
للحديث (هل فكرت لماذا تحمل أذنين وفم واحد؟)
4- تحمل
المسؤولية الكاملة لأفعالك وأخطائك (تحملك للمسؤولية يعني استخدامك لجميع
قدراتك وإمكانياتك، فلا نجاح دون تحمل للمسؤولية)
5- جامل
الناس (الإنسان بطبعه يتلهف لسماع تقدير الغير وثنائهم
عليه)
6- سامح وأطلق سراح الماضي – مع العواطف السلبية
المصاحبة له، لكن مع استيعاب دروس الماضي لعدم تكرار الأخطاء.
الآن إليك هذه الخطة من أجل وجهة نظر سليمة تجاه كل
شيء:1- استيقظ صباحًا وأنت ممتلئ بالسعادة (اطرد أي فكرة سلبية،
واستجمع أي فكرة إيجابية وركز فيها بكل قوة)
2- احتفظ بابتسامة جذابة على وجهك
(حتى إذا لم تكن تريد أن تبتسم فتظاهر بالابتسام)
3- كن البادئ بالتحية
والسلام
4- كن مستمعًا جيدًا
5- خاطب الناس بأسمائهم
6- عامل كل شخص وكأنه
أهم شخص في الوجود
7- كن البادئ بالمجاملة
8- دون تواريخ المناسبات التي تهم
من تهتم لشأنهم وشاركهم فيها
9- فاجئ من تحب بما يدخل السرور على قلبه
10- ضم
من تحبه إلى صدرك (وفقًا للاختصاصية فيرجينا ساتير: نحن بحاجة لأربع ضمات مملوءة
بالحب للبقاء، و8 لصيانة كيان الأسرة، و12 ضمة للنجاح في الحياة)
11- كن السبب
في ابتسام أحدهم كل يوم
12- كن دائم العطاء
13- سامح نفسك وسامح
الآخرين
14- استعمل دائماً كلمتي: “من فضلك” و”شكرًا”
الفصل الرابع: العواطفيرى ريتشارد باندلر: “يظن البعض أن
الشعور بالسعادة نتاج طبيعي لإحراز النجاح، لكن الواقع يثبت أن النجاح هو
نتيجة الشعور بالسعادة“. كم من المرات انتظرنا حدوث شيء ظنًا منا أنه
سيجلب لنا السعادة، وعندما تحقق لم نشعر بالسعادة المتوقعة أو سمها المنشودة. كم من
مشاهير المغنيين ملكوا كل شيء، ورغم ذلك انتحروا لأنهم يكونوا سعداء في حياتهم. في
حياة كل منا فترات كنا فيها سجناء المشاعر السلبية، متمثلة في صورة حزن أو خوف أو
ألم…
والآن، ألم يحن الوقت لنتحرر من المشاعر والعواطف السلبية، لنتحرر من القيود
التي قيدنا بها أنفسنا بأنفسنا، ألم يحن الوقت لنسيطر على مشاعرنا ولا نسمح لإنسان
أو لأي شيء بأن يملي عينا أحاسيسنا التي نشعر بها؟ ذلك هو موضوع فصلنا هذا.
العواطف والمشاعر مثل المصعد، ترتفع وتنخفض، لكنك أنت المتحكم فيها، كما قال
الرئيس الأمريكي ابراهام لنكولن: “يكون المرء سعيدًا بمقدار الدرجة التي يقرر أن
يكون عليها من السعادة”.
المبادئ الأربعة للسعادة:1- الهدوء النفسي الداخلي (ابحث
عن السلام الداخلي مع نفسك وروحك، وليكن ملاء قلبك الحب، ما يجعلك تقاوم تأثيرات
العالم الخارجي)
2- الصحة السليمة
3- الحب والعلاقات السليمة
بالآخرين
4- اجعل لنفسك هدفًا تعمل لبلوغه ومن ثم تحقق ذاتك وتشعر بقدرتك على
النجاح وتحقيق أهدافك، وقم بمكافأة نفسك كل أسبوع، بمشاهدة فيلم مضحك أو قراءة كتاب
أو تناول الطعام في مطعم تحبه.
الفصل الخامس والأخير: السلوك (الطريق إلى الفعل)
منذ تفتح
أعيننا على الحياة ونحن تتم برمجتنا عن طريق الآخرين المحيطين بنا، وننسخ منهم
طريقة الكلام والتصرفات والسلوك، دون أن نتساءل عما إذا كانت هذه البرمجة مفيدة لنا
وتساعدنا على النمو والتقدم في الحياة، أو إذا كانت تعوق سعينا لتحقيق ما
نتمناه.
قدم د. تشاد هلمستتر تعريفه للسلوك فقال: السلوك هو ما نفعله أو ما لا نفعله،
فالسلوك معناه التصرف، أو عدم التصرف، وهو المتحكم في نجاحنا أو فشلنا. نتائج
أفعالنا تحدد سلوكنا. نظرة كل منا الذاتية لنفسه تعمل بمثابة المفتاح لشخصيته
وسلوكه – تغيير هذه النظرة الشخصية يترتب عليه تغيير الشخصية والسلوك
والتصرفات.
إنه أوان إنهاء السلوك السلبي، وإحلال السلوك الإيجابي محله، والتوقف عن الحكم
على الآخرين والانشغال بالتركيز على أسباب السعادة، والتوقف عن النظر بسلبية إلى
أنفسنا، واعلم أن بإمكانك دائماً أن تكون الشخص الذي تتمنى أن تكونه، وآمن بقدرتك
الذاتية على تحويل اعتقاداتك السلبية إلى أخرى إيجابية، حتى تمدك بقوة أكبر.
وتذكر دائمًا أن الحياة أمل – يصاحبها ألم – ويفاجئها أجل، أو
كما قال الشاعر. عش حياتك بالأمل، وتوقع الخير. حدد أهداف تعيش من أجلها، اكتبها،
وضع الخطط لتحقيقها، وقابل تحديات حياتك بعزم وقوة وتوكل على الله، الله الذي يحب
الصابرين، والله الذي لا يضيع أجر من أحسن عملاً.
ابدأ من الآن، وقم بتغيير حياتك للأفضل، وساعد الآخرين، وتذكر أن سعادتك
بيديك أنت.خامسا : كيف تكتشف طاقتك الداخلية الهائلةهناك ثلاثة أنواع رئيسية من الطاقة وهي :

الجسمانية والعقلية والعاطفية
.

الطاقة الجسمانية:

في الحديث عن الطاقة الجسمانية سنتناول التنفس
ونظام التغذية والتمرينات الرياضية.

أولاً : التنفس :

التنفس هو أول
وأهم خطوة لتوليد الطاقة الجسمانية الكبيرة , فصحة الجسم تكون على نفس مستوى صحة
الخلايا التي يتكون منها ... فمن الممكن ان تظل على قيد الحياة دون تناول أي طعام
لمدة أسبوع وبدون تناول الماء لمدة 48 ساعة , ولكن على أقصى تقدير 5 دقائق بدون ان
تتنفس . وكثير من الناس لا يعرف الطريقة الصحيحة للتنفس وأغلب الناس يستخدم أقل من
ثلث قدرة الرئتين على التنفس رغم أن الهواء متوافر مجانا!!!... وعليك أن تتأكد من
أن أي برنامح صحي تتبعه يركز على التنفس بطريقة سليمة . فبرامج تمارين العقل والجسم
مثل اليوجا و التأمل والكاراتيه والسباحة يركزون جميعا على قوة التنفس . فالتنفس
بطريقة سليمة ينظف جهاز الجسم بطريقة فعالة بمقدار 15 مرة أكثر من الطريقة العادية
. وقد قال في ذلك دكتور ووبر الحاصل على جائزة نوبل في علم وظائف الخلايا
:

: أن الأكسجين ضروري لتكوين خلايا صحية سليمة وأن نوعية الحياة التي
تعيشها يحددها نوعية خلايا الجسم وعلى ذلك فإمداد الجسم بأقصى كمية من الأكسجين لا
بد أن تكون هدفك الأول لتعيش حياة صحية سليمة ولتولد كمية كبيرة من الطاقة
.

وعند الحديث عن التنفس يجب ذكر نوعين من التنفس :

النوع الأول هو
التنفس التفريغي :

وهذه الطريقة من التنفس هي التي تنقي خلايا الدم من أية
شوائب من الممكن أن تسبب انسدادها . والوصول لهذه الطريقة من التنفس يمكنك عمل
الآتي :

- إستنشق من الأنف حتى العد الى 4 وإملأ الرئتين بالهواء .

-
احتفظ بالهواء داخل الجسم حتى العد الى 10 .

- فرغ الهواء ببطء من الفم حتى
العد الى 5 .

- كرر التمرين بحيث أن تزيد من مدة الاحتفاظ بالهواء داخل
الجسم وتقوم بتفريغه دائما في نصف المدة ..فمثلا لو احتفظت بالهواء داخل الجسم حتى
العد الى 12 فعليك القيام بتفريغ الهواء حتى العد 6 .. ولو وصلت حتى العد الى 16
يجب أن يكون التفريغ حتى العد الى 8 .. وباستمرار يجب عليك زيادة الوقت بالتدريج
وببطء , وتذكر دائماً أنه لا يوجد حدود بخلاف تلك التي تفرضها أنت على نفسك
.

النوع الثاني من التنفس هو لتوليد الطاقة :

- استنشق من الأنف حتى
العد الى 4 .

- فرغ الهواء حتى العد الى 4 وكأنك تقوم بإطفاء شمعة.

-
قم بهذا التمرين 10 مرات .

- يجب عليك ممارسة التمرينات الخاصة بالتنفس
التفريغي والتنفس لتوليد الطاقة ثلاث مرات يوميا ( في الصباح , ومنتصف اليوم وفي
المساء ) الى أن يصبح جزء من حياتك اليومية ولاحظ ارتفاع درجة الطاقة لديك وبما أنك
تقوم بالتنفس على أي الأحوال فقم بهذه العملية بطريقة سليمة وتمتع بكمية هائلة من
الطاقة .

ثانياًُ : نظام التغذية :

هل حدث انك واظبت على نظام تغذية
معين لإنقاص أو لزيادة الوزن ؟.. إذا كانت الإجابة نعم ... فهل نجح هذا النظام معك
؟

ونظام التغذية ( رجيم ) يعني باللغة الإنجليزية Diet . ولو جزأنا هذه
الكلمة نجد أنها مكونة من Die or eat بمعنى كل أو موت ..فأنت عندما تتبع نظام تغذية
معين تكون النتيجة أن جسمك وعقلك يخافان من فكرة التجويع , ولهذا السبب هما يتحدان
ضدك , ولذلك تشعر بالجوع بسرعة أكثر ... فبنظام التغذية الذي يهدف لإنقاص الوزن
مثلا من الصعب ان تصل الى النجاح في الحصول على هذا الهدف وما تحتاجه حقيقة هو
النظام السليم لحياتك .

وقد قال موليير " يجب علينا أن نأكل لكي نعيش لا أن
نعيش لكي نأكل ".

إذا فكرنا أن 70 % من الكرة الأرضية عبارة عن مياه , وأن
أكثر من 80 % من جسمك عبارة عن ماء ..فماذا تظن أن يكون اهم بند من بنود نظام
تغذيتك ؟.. " الماء طبعا ..أليس كذلك ؟ " .. وفي الواقع ان الطعام الصحي مثل الخضار
والفاكهة يحتوي على نسبة عالية من الماء ..فأنا مثلا في وجبة افطاري أتناول الكثير
من الفواكه والعصير المكون من 8 جزرات وتفاحتين , ولابد أن تحتوي وجبة العشاء على
السلطة المكونة من أنواع كثيرة من الخضروات , كذلك وجبة العشاء .. فهذا نظام حياتي
.

فيجب عليك أن تختار طريقة صحية للأكل .. فمثلا تناول كثير من الفواكه
عندما تكون المعدة غير مملؤه بعد بالطعام , وعليك بإضافة السلطات مع وجباتك ,
وأيضاً إذا أردت أن تتناول شيء بين الوجبات فمن الأفضل أن يكون هذا الشيء هو الخضار
والفاكهة ..وهناك مثل يقول " تفاحة في اليوم تبعد عنك المرض وزيارة الأطباء "...ولم
أجد مثلا يقول " أن قطعة من الشيكولاته في اليوم تقوم بهذا "!!!

والآن يجب
ملاحظة ما يلي :

- يتدهور مستوى طاقة الإنسان إذا لم يتناول كمية كافية من
السوائل وأفضل هذه السوائل هي الماء .

- الرغبة في النوم بعد الظهر وقلة
التركيز يكون عادة سببها الجفاف .

- تناول عصائر الفاكهة الطازجة , وقم بشرب
كميات كبيرة من الماء خلال اليوم , ولا تنتظر الى أن تصل الى درجة العطش حيث ان
العطش علامة على الجفاف ... فمن الأحسن دائماً أن يظل كوب الماء قريب من يدك دائماً
وتناوله ببطء .

ثالثاً : التمارين الرياضية :

يربط معظم الناس
التمارين الرياضية بالألم وشد العضلات وتمزقها مع إننا من المفروض أن نربط هذه
التمرينات بقضاء وقتا ظريفا وممتعا.

ومن الطريف أن احد المشتركين في محاضرة
عن نظام الحياء قال لي " يمكنني أن اقوم بعمل اي شيء إلا الرياضة حيث أن آخر مرة
جريت فيها كان من السيارة الى المنزل , ولم يكن ذلك إلا لأن كلب الجيران كان يجري
ورائي "!!!

وللاستماع بالتمارين الرياضية عليك بإتباع الآتي :

-
اشترك في نادي رياضي من تلك النوادي التي تهتم بالصحة , وهناك ستتعرف على شخصيات
تشد انتباهك لأنهم يتحدثون دائما عن التمارين الرياضية ويعيشون حياة صحية وسيمدونك
انت ايضاً بالطاقة .

- السباحة والمشي من الرياضات الممتازة .

- ابدأ
يومك بتمارين التنفس التي ذكرتها من قبل , وبعد ذلك قم بمزاولة تمارين شد العضلات ,
وبعد ذلك بالمشي في المكان , ثم بعد ذلك بالجري في المكان ببطء .

- قم
بتمارين لتقوية عضلات البطن والصدر والذراعين .

- اجعل للمشي نصيب في نظام
حياتك اليومي حيث أن ذلك لن يزيد عن 15دقيقة من وقتك من الممكن أن تمارسها في
الطريق العام أو في مكان مغلق إذا لم يكن الطقس يساعد على ذلك .

- استثمر في
شراء اجهزة التمارين الرياضية مثل جهاز التجديف , العجلة الثابتة , والسجادة
المتحركة .

- يمكنك ممارسة تمريناتك الرياضية حتى أمام التليفزيون
.

بالطبع إذا كان هناك آية مشاكل صحية , فيجب عليك استشارة طبيبك عن نوع
التمرينات المناسبة لحالتك والتي تساعد على نشاطك وزيادة قوة تحملك .

ابدأ
من اليوم واهتم بصحتك , وستلاحظ ارتفاع مستوى طاقتك كل يوم .

الطاقة العقلية
:

عندما يكون عندك هدفا معينا تريد تحقيقه تكون عادة متحمسا وتتولد لديك
طاقة عالية جدا .. فتحديد الأهداف والعزم على تحقيقها هما المصدر الأساسي للطاقة
العقلية .. فعليك بالبدء في كتابة أهدافك , وأكد لنفسك أنك تستطيع تحقيق هذه
الأهداف ..

وبهذه الطريقة سيرتفع مستوى الطاقة العقلية لديك , ويجب عليك
تدوين هذه التأكيدات وقراءتها يوميا وستكون النتيجة الحتمية هو مدك بالطاقة التي
تلزمك.

الطاقة العاطفية :

البرامج العقلية الجسدية مثل اليوجا
والتامل وال " تاي تشي " هي طرق ممتازة لزيادة الطاقة العاطفية , ومن الممكن أن
تحصل على فوائد مماثلة لفوائد هذه البرامج بدون تكاليف , وذلك بالجلوس في مكان
هادىء, والتنفس بهدوء , والإحساس بطريقة التنفس هذه , وبتخيل جسدك سابحا في الهواء
الى أعلى والى أسفل مع حركة تنفسك , وفكر في إنسان تحبه اثناء القيام بذلك وستشعر
بالهدوء مع ارتفاع في الطاقة العاطفية .

وإليك هذه الوصفة للحصول على الطاقة
القصوى :

1- التنفس :

- قم بالتدريب على طريقة التنفس التفريغي 3
مرات يوميا حتى العد الى 10 في كل مرة .

- قم التدريب على طريقة التنفس
لتوليد الطاقة 3 مرات يوميا حتى العد الى 10 في كل مرة .

2- تمارين الصباح
:

- أفرد عضلاتك لمدة دقيقتين

- سر في مكانك لمدة خمس دقائق

-
قم بالجري ببطء في مكانك حتى العد الى 20

- ثني الركبتين ثلاث مرات

-
تقوية عضلات البطن ثلاث مرات

- الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدر ثلاث
مرات

عليك طبعا بإستشارة طبيبك قبل مزاولتك آية برامج للتمارين الرياضية ,
وأيضاً عليك بالاستثمار في شراء اجهزة التمارين الرياضية فهذا نوع من أنواع
الاستثمار لمدى الحياة . قم بالتدريب لمدة 20 دقيقة 3 مرات يوميا , ومن الممكن طبعا
الاشتراك في أحد النوادي الرياضية المهتمة بالصحة .

بهذه الطريقة ستلاحظ
التحسن المستمر في صحتك وستقابل اشخاصا يختلفون عن اولئك الذين يشتكون من الأمراض
باستمرار وستتعرف عليهم وستشاركهم في أهدافهم الإيجابية .

3- عادات الأكل
:

لا يوجد نظام أكل واحد يناسب جميع الأشخاص ... فعليك بابتكار نظام أكلك
المتوازن والخاص بك أنت على ان يحتوي على كل المواد الغذائية . وفي هذا الخصوص اليك
الإرشادات التالية :

- ابدأ يومك بتناول بعض الفواكه .

- تجنب تناول
الوجبات الثقيلة أو الدسمة .

- تناول باستمرار السلطة مع الوجبات .

-
اجعل تناول الفواكه والخضروات مصدرك لسد الجوع بين الوجبات .

4- تجنب الجفاف
:

- أجعل كوب الماء قريب من يدك دائما , وتناوله من حين الى آخر .

-
تناول الماء قبل الوصول لدرجة العطش لأن العطش علامة الجفاف .

- تناول عصائر
الفواكه الطازجة .

- تناول أنواع الطعام التي تحتوي على نسبة عالية من الماء
كالخضروات والفواكه .

5- التأكيدات :

كرر تأكيداتك عدة مرات خلال
اليوم وقل لنفسك :

- أنا في صحة جيدة وأتمتع بذلك .

- أنا قوي وواثق
في نفسي .

- أنا أقدر نفسي وراض عنها .

تجنب مصاحبة الأشخاص الذين
نطلق عليهم لصوص الطاقة وهم دائمي الشكوى لأنهم سيهبطون من عزيمتك ويسرقون طاقتك ,
وستجد بالتالي ان مستواك في هبوط مستمر .

تجنب العادات السلبية مثل التدخين
,وإدمان القهوة والشاي والخمور لأنهم جميعا يقومون بسرقة الطاقة منك , وكن دائما
على علاقة بالأشخاص الإيجابيين ذو الطاقة العالية لأنهم سيمدونك أنت أيضاَ بالطاقة
. اذهب الى النوم نصف ساعة قبل ميعادك وأستيقظ نصف ساعة قبل ميعادك العادي لمزاولة
التمارين الرياضية .سادسا : تعرف على عقلك .

[center]لكل انسان قوة
رهيبة في داخله الا انهلا يعرفها وبالتالي لا يحسن التصرف معها، وتعرف هذه
القوة ب "قوة العقلالباطن" الا ان استغلاله الامثل من شخص لآخر يختلف بين
الناس مما يجعله عندالبعض اكثر فاعلية بينما عند آخرين لا يعني
شيئا.

عندما نجول مع الدكتور:جوزيف ميرفي الذي ألف كتاب "قوة
عقلك الباطن" والذي طبع منه اكثر منمليون نسخة وترجم الى عدة لغات عالمية فعندئذٍ ستكون
صورة ما نتحدث عنه واضحةلمن يبحث عن هذه القوة.

ان التعرف على هذه القوة الخارقة
التي تستطيع بفعلقوتها ان تكون المعجزة الفاعلة للعقل الباطن وان تشفيك
من المرض وتعطيك الحيويةوالقوة من جديد، وبتعلمك اياها تعرف كيف تستفيد من قوتك
الداخلية، وسوف تخرج منباب سجن الخوف، لتدخل باب الحرية
الرائعة.

واذا ما جبنا بين فصول الكتابالمتعددة فاننا سنتعرف على بعض
الامور التي سعى الكاتب الى ذكرها وشرحها بمايناسبها من الاستدلالات حيث انه وصف
بعضها اذا ما فعلها الانسان بالمعجزة وتساءلفي اكثر من موضع عن كيفية تحقيق
المعجزة في الحياة؟ والاجابة كما يعرفهابأنها في واقعنا المعاش يوميا ولا يكاد يختلف من واحد
الى آخر ولماذايوجد انسان سعيد وآخر حزين؟ ولماذا يوجد انسان فرح ثري
وآخر بائس وفقير؟ولماذا هناك انسان خائف وقلق وآخر مليء بالثقة والايمان؟
ولماذا انسان يمتلكمنزلا فخما وجميلا بينما انسان آخر يكاد يظل على قيد
الحياة في حي مزدحمفقير؟ ولماذا يحقق انسان نجاحا باهرا وانسان آخر يفشل
فشلا ذريعا؟ ولماذا هناكانسان خطيب مفوه وله شعبية طاغية وانسان متوسط الحال ولا
يسمع عنه احد؟ ولماذالا يوجد انسان عبقري في عمله او مهنته وانسان آخر يكدح
طوال حياته دون انيفعل او يحقق شيئا يساوي ما بذله من جهد ووقت؟ لماذا
يشفى انسان من مرضعضال وانسان لا يشفى منه؟ ولماذا يعاني العديد من
الاشخاص الصالحينوالمتدينين من عذاب روحي وجسدي لا حد له؟ ولماذا يحقق
العديد من الاشخاصالظالمين غير المتدينيين نجاحا وازدهارا او يتمتعون بصحة
مشرقة؟ ولماذا تحققامرأة نجاحا في زواجها واخرى تشعر بالتعاسة وخيبة الامل؟
هل توجد اجابة على تلكالاسئلة من خلال المساعدة التي يقدمها لك عقلك الواعي
وعقلك الباطن؟ من غيرريب توجد اجابة على
ذلك.

الإجابة.. الخروج من السجن إلى
الحرية..

وللاجابة على كل
الاسئلة المطروحة سابقا وغيرها ما يجول داخل كلمنا يقول الدكتور جوزيف ميرفي: ان
ما دفعه وحثه على تأليف هذا الكتاب والرغبةالملحة للحصول على اجابة وتفسير للتساؤلات كلها من خلال
لغة بسيطة فيها الحقائقالجوهرية والاساسية للعقل حيث من الممكن شرح وتفسير
قوانين العقل والحياة الجوهريةالاساسية في لغة يومية عادية مثل لغة الصحف اليومية
والمجلات الدورية وفيمكان العمل والمنزل.

ان الاقتناع التام بأنك سوف تمسك
بقوة معجزة فاعلة،تنتشلك من الاضطراب والبؤس والقتل والنزوع الى الحزن،
وترشدك - في الوقتذاته - الى مكانك الحقيقي وتحل الصعوبات التي تواجهها
وتبعدك عن استرقاقالعاطفة والجسد لك، وتضعك تلك القوة المعجزة على طريق
يوصلك الى الحريةوالسعادة وراحة البال.

كما تستطيع هذه القوة الفاعلة للعقل
الباطن ان تشفيك منالمرض وتعطيك الحيوية والقوة من جديد وتعلمك كيف تستفيد
من قوتك الداخلية سوف تخرجمن باب سجن الخوف لتدخل باب الحرية
الرائعة.

فك قيود
المعجزة..

الىذلك ان الشفاء الذاتي للجسم سيظل اكثر الادلة اقناعا على
وجود قوة العقل الباطن،فمنذ اكثر من اربعين عاما مضت شفيت من مرض خبيث - يطلق
عليه طبيا اسما"السرقوم" - والحديث للمؤلف - وذلك عن طريق استخدام قوة
الاستشفاء العقليالباطن التي ما تزال تحافظ على وتديرها كل وظائف الجسم
الحيوية.

انه كانامرا طبيعيا ان اؤمن ان الخالق المبدع الذي كون اعضائي
وشكل جسمي وجعل قلبييدق، يستطيع ان يشفي ما صنعت يداه وتقول الحكمة المأثورة
"الطبيبيعالج
والشفاء على الله".

ويطلق على التفاعل المنسجم لمستويات كل من
العقلالواعي
والعقل الباطن الموجهة علميا لغرض معين "الصلاة العلمية". وهو
مايجده المتصفح
للكتاب حيث ان الطريقة العملية التي تستطيع بها ان تنزع الغطاء
عنالعالم القوي
المطلق الذي داخلك لكي تتمكن من الحصول على ما تريد فيحياتك.

فأنت ترغب في حياة اكثر سعادة
وكمالا وغنى فعليك - اذا - انتبدأ في استخدام القوة المعجزة لكي تجعل طريقتك في
الحياة اليومية سهلة وتحلمشاكل العمل وتحقق الانسجام في علاقاتك
الاسرية.

ستجد ايضا ان الفصولالعديدة تشرح لك كيف تعمل هذه القوة
الرائعة، وكيف يتسنى لك اخراج الالهاموالحكمة الكامنة في داخلك وكيف يمكن اتباع الوسيلة
العلمية الجديدة فياستكشاف المستودع الذي لا حدود له وسوف تثبت لنفسك ان
هذه الطريقة المذهلةيمكن ان تساعدك لتكون نقطة التحول في
حياتك.

أحداث ووقائع
حية..

بعد كل هذا هل تعرف
كيف تصلي بصدق؟ خاصة وان كل انسان يصلي الا انالمدة التي تقضيها عندما تفعل ذلك
كجزء من نشاطك اليومي في حالة الطوارئ وفيوقت الشدة والاضطراب وفي المرض وعندما يندس الموت بيننا
يتدفق الدعاءوالصلاة منك ومن اصدقائك وما عليك الا ان تتصفح جريدتك
اليومية لترى الصلواتوالدعاء والتضرع يتمتم بها افراد الشعب من اجل طفل اصيب
بمرض عضال لا يرجىشفاؤه ومن اجل ان يحل السلام بين الدول، ومن مجموعة عمال
المناجم لا يستطيعونالخروج من احد المناجم التي غمرتها السيول، وبعدما نجحوا
قالوا: "انهم ظلوايتضرعون ويصلون وهم ينتظرون النجاة"، ويقول قائد طائرة
ركاب: "انه تضرعخلال هبوطه بطائرته اضطراريا بالنجاح".. لا شك ان الدعاء
والصلاة يمثلان مساعدةموجودة دائماة تلجأ اليها وقتما يشتد عليك الكرب، ولكن
لا يجب عليك ان تنتظروقوع البلاء لتجعل الدعاء والصلاة جزءا من حياتك وتتصدر
الاستجابة المفاجئةوالمنيرة للدعاء والصلاة والتضرع العناوين الرئيسية في
الصحف وهي دلائل بياناتعن اثر الصلاة والدعاء.ما هو شكر الله على النعمة، والدعاء
الخالص،والذي
يتقرب به الانسان الى ربه؟ ومن خلال العمل مع الناس والاتصال بهم اصبح
منالضروري
البحث عن طرق مختلفة للدعاء والصلاة والتضرع.

لقد جربت تأثير
قوةالتضرع
والصلاة في الحياة الخاصة، وتحدثت وعملت مع اناس نالوا المساعدة عن
طريقتضرعهم
وصلاتهم ولكن تكمن المشكلة في انك كيف تعلم وتخبر الناس كيف
يؤدونالصلاة
والدعاء.

فعندما يقع الانسان في ضائقة يجد صعوبة في
التفكيروالتصرف
بعقلانية فهم في حاجة الى صيغة سهلة يتبعونها واطار واضح وبسيط
ومحددوغالبا
يتعين اقتيادهم حتى يتخطوا الحالة الطارئة التي يمرونبها.

الميزة الفريدة التي يتمتع
بها...

وبعد قطع جزء من رحلةالتعرف على قوة العقل الباطن لابد
ان ندرك بأن هناك ميزة فريدة يتمتع بها هذاالكتاب وهي المنهاج العملي الواقعي الذي يسير عليه وهناك
العديد منالتقنيات والوسائل التي تتسم بالبساطة وسهولة الاستخدام
والتي تستطيع ان تطبقهافي ايام العمل والايام
العادية.

لقد تعلم هذه الوسائل البسيطة الكثير
منالرجال
والنساء في جميع انحاء العالم ومؤخرا حضر ما يزيد عن الف شخص
محاضرةخاصة
القيت في لوس انجلوس فيها تسليط الضوء على الكثير مما جاء في هذا
الكتابومنها
توضيح السبب لحدوث العكس لما كنت تصلي وتتضرع من اجل ان يتحقق في
اغلبالاحيان.

يسأل الكثيرون في انحاء العالم:
"لماذا اتضرع وادعو كثيرا ولايستجاب لي"؟ ستجد هنا الاسباب وراء هذه المشكلة العامة
وستجد الوسائل العديدةفي التأثير على العقل الباطن لتحصل على الاجابة الصحيحة
التي تجعل لهذا الكتابقيمة غير عادية وتمنحك المساعدة اللازمة وقت
الشدة.

رأي الكاتب في
التضرع

ويقول المؤلف ليس ما اعتقد فيه هو ذلك الشيء
الذي يتحقق نتيجة لتضرعالانسان وصلاته فالاستجابة للتضرع والصلاة تنتج عندما
يستجيب العقل الباطن للصورةالذهنية او الفكر في العقل الواعي للانسان وهذا الاعتقاد
يتحقق في جميعاديان العالم، وهو السبب في ان كل الاديان صادقة وحقيقية
تتقبلها النفس،فالمسيحية والاسلام واليهودية تستجيب للصلوات ليس من اجل
عقيدة معينة او دين اونسب او طقوس او شعائر او ادعية او
قرابين.

وانما الاستجابة فقط بسبب ايمان اوقبول العقل لما يصلون من اجله
فقانون الحياة هو قانون الاعتقاد والاعتقاد يمكنايجازه في انه الفكر الذي في عقل
الانسان وبما ان الانسان يفكر ويشعر ويؤمنفان ذلك يرتبط بحالة عقله وجسده وبيئته. واي وسيلة او
منهاج مؤسس على فهمالذي تفعله، ولماذ تفعله سوف يساعدك على ان تجعل العقل
الباطن يتضمن جميعالاشياء الطيبة في الحياة وبشكل جوهري فان الدعاء
المستجاب هو تحقيق مايتمناه القلب ويتمنى كل امرئ الصحة والسعادة والامن
وراحة البال وصدق الحديث ولكنالكثير يفشل - بشكل جلي - في تحقيق نتائج
محددة.

في الختام..

يقول الدكتور: جوزيف ميرفي: وقد اعترف احد اساتذة
الجامعة ليذات
مرة قائلا: اعرف انني اذا غيرت في طريقة تفكيري، واعدت توجيه
حياتيالعاطفية،
فان قرحة المعدة لن تعاودني مرة اخرى ولكن ليس لدي اية وسيلة اومنهاج او طريقة للعمل لتحقيق ذلك
وعقلي ينشغل بالتفكير في كثير من اهتماماتيواشعر بالضجر والضيق وخيبة الامل والتعاسة، فالاستاذ
الجامعي لديه الرغبة فيحياة صحية جيدة، واحتاج لمعرفة الطريق الذي يسلكه عقله
ليجعله قادرا على تحقيقرغبته كاملة ومن خلال ممارسته لطرق الاستشفاء المشروحة
في هذا الكتاب قد اصبح فياتم صحة وعافية."كل الرجال لديهم طريقة تفكير
واحدة".

هذا هوالقول المأثور للكاتب والفيلسوف الامريكي "رالف والدو
اميرسون" ان القوىالمعجزة الفاعلة لعقلك الباطن موجودة قبل مولدك ومولدي،
وقبل وجود العالم وتاريخالحقائق الابدية العظيمة ومبادئ الحياة تسبق جميع
الاديان ومن خلال هذه الافكارالموجودة في العقل فانني احثك - على ان تتشبث بهذه القوى
الرائعة والتي لهاقدرة تحويلية حيث انها سوف تضمد الجراح الجسدية
والروحية، وترشد عقلك الذييستحوذ عليه الخوف الى طريق التحرر وتجردك - بشكل عام -
من قيود الفقروالفشل والتعاسة والعوز والاحباط وكل ما عليك ان تفعله
هو ان تلتحم عاطفيا وذهنيامع الخير الذي تتمنى تجسيده وتبعا لذلك سوف تستجيب القوى
المبدعة لعقلك الباطن،ابدأ الآن واليوم، دع العجائب والمعجزات تحدث في حياتك
وواصل واستمر حتى يزول الظلام وينبثق نور الفجر وتكون لديك "قوة عقلك
الباطن".

سابعا : كيف تكون مع الله

°•مــع الله•°
يصبح القليل كثيرا ,, وقد قالها محمد عليه الصلاة والسلام
لصاحبه:
" لا تَحْزَنْ إِنَّ اللَّهَ مَعَنَا " .

°•مــع الله•°
يصبح
الضعيف قوياوقد قالهاالله جل وعلا على لسان نوح عليه السلام:
" فَعَلَى اللَّهِ
تَوَكَّلْتُ فَأَجْمِعُوا أَمْرَكُمْ وَشُرَكَاءَكُمْ ثُمَّ لا يَكُنْ أَمْرُكُمْ
عَلَيْكُمْ غُمَّةً ثُمَّ اقْضُواإِلَيَّ وَلا تُنْظِرُونِ "

°•مــع
الله•°
يصبح البعيد قريبا وقد قالهالأوليائه الصابرين:
" أَلا إِنَّ نَصْرَ
اللَّهِ قَرِيبٌ "

°•مــع الله•°
يصبح الفقير غنيا وقد قال
سبحانه:
"إِنْ يَكُونُوا فُقَرَاءَ يُغْنِهِمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ وَاللَّهُ
وَاسِعٌ عَلِيمٌ "

°•مــع الله•°
ينال المرء التوفيق والسداد وقد قالها
شعيب عليه السلام:
" وَمَا تَوْفِيقِي إِلَّا بِاللَّهِ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ
وَإِلَيْهِ أُنِيبُ "

°•مــع الله•°
يزول الغم وينكشف الهم وقد قالها
يونس عليه السلام:
" لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ
الظَّالِمِينَ "
فإلى الله ,,, ياعباد الله توبةً إليه ..
وعملاً صالحاً من
أجله ..
¤فإن هذا وربي أجمل ما في الكون¤

ثامنا : كيف تعمل وتكسب من المنزل

الاجابة مختصرة جدا وهى

تستطيع ان تفعل اشياء من داخل بيتك وتبيعها للخارج مثال

بيع عصائر تصوير اوراق تصليح موبايلات وخلافة

بالتفويق ان شاء الله

من لا يشكر الناس لا يشكرة الله عز وجل

انا لن اشكرك لانك تستحق اكثر من الشكر على افادتك لى من خلال مواضيعك القيمة

شكر لك اخى العزيز على مشاركتك الغالية

الأقســـام الاداريـــة

الأرشيف

مواضيع عامة

ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم

ابــــــــــدأ حيــــــــــــاتـــــــــــــــك الجــــــــديــــــــــدة مــــــــــن اليـــــــوم