أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بالاطلاع على القوانين بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب.

سؤال حول الاعداد البدني

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
الدخول
فقدت كلمة المرور
القوانين
البحث فى المنتدى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول



 

 سؤال حول الاعداد البدني

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Eyadia

رقـــيب أول
رقـــيب أول
Eyadia



الـبلد : سؤال حول الاعداد البدني 12410
العمر : 42
المزاج : ماشي الحال
التسجيل : 14/02/2010
عدد المساهمات : 314
معدل النشاط : 331
التقييم : 19
الدبـــابة : سؤال حول الاعداد البدني Nb9tg10
الطـــائرة : سؤال حول الاعداد البدني F4b50110
المروحية : سؤال حول الاعداد البدني 5d9a8110

سؤال حول الاعداد البدني Empty10

سؤال حول الاعداد البدني Empty

مُساهمةموضوع: سؤال حول الاعداد البدني   سؤال حول الاعداد البدني Icon_m10الإثنين 7 مايو 2012 - 18:26

ما هي أفضل التمارين لبناء الكتلة العضلية بدون استخدام الاثقال و ما افضل برنامج لتطوير القدرة على الجري و شكرا سلفا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Diaboo

لـــواء
لـــواء
Diaboo



الـبلد : سؤال حول الاعداد البدني Egypt110
العمر : 28
المهنة : طالب
المزاج : عنب
التسجيل : 06/12/2011
عدد المساهمات : 2809
معدل النشاط : 3073
التقييم : 114
الدبـــابة : سؤال حول الاعداد البدني B3337910
الطـــائرة : سؤال حول الاعداد البدني Dab55510
المروحية : سؤال حول الاعداد البدني 5e10ef10

سؤال حول الاعداد البدني 111


سؤال حول الاعداد البدني Empty

مُساهمةموضوع: رد: سؤال حول الاعداد البدني   سؤال حول الاعداد البدني Icon_m10الإثنين 7 مايو 2012 - 18:47

الضغط و العقلة و الجرى و البطن و الطعن و الأطالة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eyadia

رقـــيب أول
رقـــيب أول
Eyadia



الـبلد : سؤال حول الاعداد البدني 12410
العمر : 42
المزاج : ماشي الحال
التسجيل : 14/02/2010
عدد المساهمات : 314
معدل النشاط : 331
التقييم : 19
الدبـــابة : سؤال حول الاعداد البدني Nb9tg10
الطـــائرة : سؤال حول الاعداد البدني F4b50110
المروحية : سؤال حول الاعداد البدني 5d9a8110

سؤال حول الاعداد البدني Empty10

سؤال حول الاعداد البدني Empty

مُساهمةموضوع: رد: سؤال حول الاعداد البدني   سؤال حول الاعداد البدني Icon_m10الإثنين 7 مايو 2012 - 20:28

أحمد سامح الديب كتب:
الضغط و العقلة و الجرى و البطن و الطعن و الأطالة

الضغط و الجري فهمناها بس ممكن تشرح باقي المفردات 6

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ahmedsalah95

لـــواء
لـــواء
ahmedsalah95



الـبلد : سؤال حول الاعداد البدني Egypt110
العمر : 28
المهنة : طالب
المزاج : معتدل
التسجيل : 18/06/2011
عدد المساهمات : 3216
معدل النشاط : 2814
التقييم : 77
الدبـــابة : سؤال حول الاعداد البدني B3337910
الطـــائرة : سؤال حول الاعداد البدني 0dbd1310
المروحية : سؤال حول الاعداد البدني 5e10ef10


سؤال حول الاعداد البدني Empty

مُساهمةموضوع: رد: سؤال حول الاعداد البدني   سؤال حول الاعداد البدني Icon_m10الإثنين 7 مايو 2012 - 20:34

العقلة هى عمود مسبت بين حائطين وتتمسك به وتبدا برفع نفسك

وتمارين البطن بانوعها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eyadia

رقـــيب أول
رقـــيب أول
Eyadia



الـبلد : سؤال حول الاعداد البدني 12410
العمر : 42
المزاج : ماشي الحال
التسجيل : 14/02/2010
عدد المساهمات : 314
معدل النشاط : 331
التقييم : 19
الدبـــابة : سؤال حول الاعداد البدني Nb9tg10
الطـــائرة : سؤال حول الاعداد البدني F4b50110
المروحية : سؤال حول الاعداد البدني 5d9a8110

سؤال حول الاعداد البدني Empty10

سؤال حول الاعداد البدني Empty

مُساهمةموضوع: رد: سؤال حول الاعداد البدني   سؤال حول الاعداد البدني Icon_m10الإثنين 7 مايو 2012 - 21:02

العتلة ندعوها عندنا الثابت و لكن لو ممكن برنامج لإعادة التأهيل حيث اني قمت بعملية جراحية و انا الان وزني 117 كغ و طولي 180 سم اريد ان أبدأ ببرنامج خفيف لايتعيد لياقتي حث انه ممنوع على ممارسة الرياضة المتوسطة حتى (وليس العنيفة فقط) حتى نهاية الشهر السابع
و ما هي تمارين الطعن و الاطالة لو سمحت؟

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

سؤال حول الاعداد البدني

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» سؤال حول الاعداد البدني
» العقاب البدني والعقاب النفسي للطفل
» سؤال بخصوص البارود الموجود داخل خرطوش الهاون 81 سؤال من اخوكم من ليبيا
» سؤال
» سؤال هاااااااااااااااااام جدا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الأقســـام العسكريـــة :: استفسارات عسكرية - Military Questions-
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ادارة الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

Powered by Arab Army. Copyright © 2019