أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بالاطلاع على القوانين بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب.
موضوع: رد: سؤال حول الاعداد البدني الإثنين 7 مايو 2012 - 21:02
العتلة ندعوها عندنا الثابت و لكن لو ممكن برنامج لإعادة التأهيل حيث اني قمت بعملية جراحية و انا الان وزني 117 كغ و طولي 180 سم اريد ان أبدأ ببرنامج خفيف لايتعيد لياقتي حث انه ممنوع على ممارسة الرياضة المتوسطة حتى (وليس العنيفة فقط) حتى نهاية الشهر السابع و ما هي تمارين الطعن و الاطالة لو سمحت؟
موضوع: سؤال حول الاعداد البدني 
الإثنين 7 مايو 2012 - 18:26
