هو موضوع طويل شويتين بس الحمد لله خلصناة
وفيه كلام كويس بس انك توصل للجسم اللي انت حطه دا في شهر او حتي 3 شهور صعب جدا
الا بقي لو كان جسمك قريب من الجسم دا اصلا وانت بقي بتظبطه بالتمرين بس.
وخد الكلام دا من واحد بيلعب كمال اجسام بقاله 3 سنين
الصور دي محتاجه عشان الوحد يعرف يوصلها سنه كامله وشغل من نار كمان في الاكل والتمرين :)