بس عاوز اسئل سؤال
حد فيكم لعب كمال اجسام قبل كدة
انا عن نفسى كدة ابئى بلعب كمال اجسام من ست سنوت متواصلة
بس الكام شهر اللى فاتوا دول تعبت فى دهرى شوية
جالى تمزق فى عضلات اسفل الدهر وخفيت والحمد لله بس لسة مش عارف اتمرن كويس زى الاول اولا وزنى نزل 7 كيلوا عن ما كونت علية قبل الاصابة وحتى ادائى فى التمرين اصبح اضعف من الاول لدرجة انى بئيت ازهق من التمرين وامشى واسيب الصالى بتاعة التمرين
كلمت الطبيب اكتر من مرة قال لى العملية دى مش هتعدى كدة من يوم وليلة هتاخذ وقت معاك .
فا لو واحد كان بيتمرن كمال اجسام قبل كدة وعندة خبرة كويسة عاوز اتناقش معاة فى شوية حجات متعلقة بالتمرين على البريد الخاص . اوكى ... مع العلم الصابة دى فات عليها اكثر من 3 شهور لحد دلوئتى .