"الجسم السليم فى الوقوف المستقيم"..ساعد عظامك على التحمل لسنوات أكثر


السبت، 9 فبراير 2013 - 13:04






صورة أرشيفية

كتبت مروة محمود الياس







الترهل فى الكتفين والصدر.. والوقوف بشكل مترهل.. عدم الاستقامة
والانتصاب أثناء الوقوف .. كلها أمور يفعلها الكثيرون منا أثناء وقوفهم
لفترة طويله أو حتى قصيرة، لكنها تحمل من الخطر على عظامنا الكثير،
فالإنسان يجب أن يحافظ على مشيته ووقفته، لأنها إما أن تؤذى عظامه
والغضاريف، وإما أن تفيدهما وبشدة، لذا ينصح الأطباء بضرورة انتباه الشخص
لوقفته وانتصاب جسمه واستقامته.

حافظ على وقفتك مستقيمة.. هكذا ينصح الدكتور وجيه إميل استشارى العظام
والعمود الفقرى والذى يشير إلى مدى أهمية انتصاب جسم الإنسان واستقامته
وعدم ترهله فى وقفته، لأنه بذلك يفيد عظامه وغضاريفه.

ويوضح الدكتور وجيه أن الوقوف يجب أن يكون مستقيما، وينصح بأن يحرص الإنسان
على الوقوف مرفوع القامة، وأن يمشى بضع من الخطوات عند الوقوف لفترات
طويلة، ويعود ليقف مره أخرى إذا أحب، وأثناء العمل إذا اضطر الشخص للوقوف
فترات طويلة من الممكن أن يقوم بوضع كرسى صغير يناوب وضع قدميه عليه، وذلك
لأن الوقوف الثابت لفترة طويلة يسبب إجهاد العضلات والأربطة فى منطقة العنق
.

كذلك الوقوف المترهل للرأس وللكتفين مضر بشدة، لأنه يضع حملا إضافيا على
الغضاريف والأربطة والعضلات فى العنق وأعلى الظهر ومن المكن جدا أن يزيد
من آلام العنق المعروفة.




المصدر