الأقســـام العسكريـــة

نعرض اليوم إلي الفنون القتالية في العالم ،مع شرح وتعريف لكل فن
وإدراج مواقع تهتم بهذا الفن بإذن الله ،ومحاولة ارفاق صور له
،وفديو ان امكن الأمر ان شاء الله

من الفنون القتالية اليابانية:

*
أيكيدو (合気道)
*
الإييائيدو
*
الجودو (柔道)
*
السومو (相撲)
*
الكاراتيه (空手)
*
الكندو (剣道)
*
الكيوندو (弓道)
*
تاي جوتسو
*
بوجينكان تاي جوتسو
*
جو جوتسو
*
نين جوتسو
*
كيمبو

من الفنون القتاليه المصريه :

*
اللوتس (فن القتال المصري)
*
التحطيب (المبارزه بالعصا الطويله)

من الفنون القتالية الإسرائلية:

*
كراف مغا

من الفنون القتالية الصينية:

*
كونغ فو
*
فو شو
*
فين تشون
*
جيت كون دو

من الفنون القتالية الكورية:

*
هابكيدو
*
تاي كون دو

من الفنون القتالية الفيتنامية:

*
فيات فو داوو

من الفنون القتالية الهندية:

*
كالاريباياتو

من الفنون القتالية السيريلنكية:

*
بانشاكسيلات

من الفنون القتالية التايلاندية:

*
موياي تاي

من الفنون القتالية البرازيلية:

*
كابويرا
*
فالي تودو
*
غراسي جوجوتسو

فنون قتالية الإيرانية:

http://the-light-group.ahlamontada.com

الأيكيدو (Aikidō ؛د?âµ?) فن من الفنون القتالية الحديثة نوعيا حيث تم تطويرها من قبل المعلم موريهاي أويشيبا Morihei Ueshiba في بدايات القرن العشرين. كلمة ايكيدو كلمة يابانيه مقطعة إلى ثلاثه مقاطع

اي Ai : وتعني الانسجام او التوافق
ويتجلى هذا المعنى في الدوران والتاي سباكي Tai Sabaki المستخدم بكثرة في الايكيدو.

كي Ki : وتعني الطاقة الكامنة

و استحضارها امر صعب للغاية ولكن من الممكن لاي انسان عادي ان يستخدمها وهو لا يدري .

دو Do: وتعني الطريقة

وتعتمد لعبة الايكيدو على مبدا الدفاع والسيطرة ونادرا ما تجد لاعب ايكيدو يهاجم وايضا هو لا يبالغ في هدر طاقته حين يواجه شخصا ما وان كان المهاجم مسلحا فنرى اللاعب في غايه الهدوء والتركيز ولـ موريهاي ابن واحد وهو كيششومارو Kisshomaru Ueshiba له ابن واحد يعتبر حامل الأيكيدو عن جده المؤسس .. موريتيرو أويشيبا Moriteru Ueshiba .ولباس الأيكيدو Dōgi عبارة عن جزء علوي أبيض وسفلي أبيض وحزام .. وعند الوصول إلى مستويات عالية يضاف الجزء الأسود . والمستويات تبدأ من المستوى الخامس Go-Kyū إلى المستوى الأول Ik-kyū

*
إن لعبة الإيكيدو تعتبر من الألعاب الغير منتشرة في الوطن العربى بصفة خاصة وذلك لندرة المدربين المتميزين في هذا المجال 0 وتعتبر من أكثر الألعاب التى تصل بممارسها إلى أعلى مستوى من النقاء الذهنى وتتطلب قدرة الفرد العالية في استخدام نقاط الضعف في الخصموذلك حتى يمكنة التغلب علية بسهولة ويسر ويجب أن يتميز بالأتى :

1.
سرعة رد الفعل.
2.
استخدام جميع حواس الإنسان أثناء الممارسة.
3.
وجود توافق عضلى وعصبى في أعضاء الجسم في تنفيذ الحركات المؤداة

***********************************

رياضة الايكيدو رياضة جميلة تعتمد على انسجام الجسم وهي مفيدة جداً في بث النشاط والحيوية, هذه اللعبة ذات الجذور اليابانية انتشرت في العالم أجمع وهي تزداد شعبية

يوماً بعد يوم مع زيادة المعرفة بها ومعرفة فوائدها الكثيرة, وسورية واحدة من الدول التي دخلتها اللعبة بفضل بطلها مظهر الدردري الذي كان أول من أدخل الايكيدو إلى القطر وهو يتسلح بخبرة كبيرة , لمزيد من التفاصيل حول هذه اللعبة الشيقة والممتعة كان هذا الحوار مع السينسييه مظهر الدردري:‏‏

- سؤالنا الأول : ما الايكيدو وكيف تمارس?‏‏
-- هذه اللعبة عبارة عن فن يعتمد على وحدة الجسد مع الروح , وهي لا تحتاج إلى قوة جسدية للتغلب على المنافس , بل تعتمد على الانسجام الكامل بالجسم , وقد أسسها الياباني موريهي يوشيبا الذي كان قد درس عدداً من فنون القتال العسكري , ومن ثم وحد هذه الفنون عام 1922 مع إضافة فنون أخرى وأطلق على اللعبة الإيكيدو, وهي رغم أنها فن قتال عصري إلا أن لها علاقة كبيرة بفنون القتال العسكرية القديمة , وهذه اللعبة صحياً مفيدة في أكثر من جانب , فهي تطور القدرات العقلية وتساعد على الوقاية من الخرف في أواخر العمر لأنها تنمي العقل وتجعله في توافق مع الجسد, وعلى صعيد الجسد هذه اللعبة تنظم التنفس والدورة الدموية , بالاضافة إلى أنها تمنح ممارسها انسيابية عالية بالجسم,, ويمكن لأي إنسان ممارسة هذه اللعبة منذ سن الخمس سنوات وحتى التسعين عاماً وللجنسين معاً , ولها لباس خاص في البطولات.‏‏
- كيف ترى إقبال الناس على هذه الرياضة خاصة وأنت صاحب النادي الوحيد في سورية المسمى نادي( البوشيدو)?‏‏
-- رغم أن اللعبة لا تزال غريبة وغير معروفة كثيراً , إلا أن هناك حوالي 200 ممارس لهذه الرياضة في النادي الذي تأسس عام 2000 , وهو رقم جيد نظراً لحداثة اللعبة بالقطر, ولإيصال الفكرة وللتعريف أكثر باللعبة ألجأ أ

رغم أن اللعبة لا تزال غريبة وغير معروفة كثيراً , إلا أن هناك حوالي 200 ممارس لهذه الرياضة في النادي الذي تأسس عام 2000 , وهو رقم جيد نظراً لحداثة اللعبة بالقطر, ولإيصال الفكرة وللتعريف أكثر باللعبة ألجأ أحياناً للدعاية وبالتالي العمل على ايجاد قاعدة لها في سورية , وقبل أكثر من شهر تقريباً قدمت عرضاً جماعياً في المدرسة السورية الوطنية, كما نتقدم بين الحين والآخر دورات تدريبية في الصالات الرياضية مما يساعدنا على نشر اللعبة , والاتحاد الرياضي يفتح ذراعيه لنا , خاصة في موضوع حجز الصالات بعد أن ندفع أجورها.‏‏
- بحسب خبرتك وإطلاعك الواسع عالمياً على اللعبة ونشاطها هل تحتاج إلى اتحاد خاص لتتطور وتنتشر أكثر ?‏‏
-- يستحسن إنشاء اتحاد خاص بها لأنها لعبة لا أعتقد أنها يمكن أن تصنف مع ألعاب القوة الأخرى , وقد تحدثنا بهذا الأمر مع السيد رئيس الاتحاد الرياضي العام الذي رحب بالفكرة , ولكن يبدو أن هناك حذراً في موضوع انضمام لعبة جديدة قد تزيد الأعباء المادية على الاتحاد الرياضي, مع أنني أعرض الموضوع على أن أتحمل كل نفقات ومصاريف الاتحاد إن وجدت .‏‏
- وآخر الكلام?‏‏
-- الإيكيدو هي فن الحياة وهي ليست للقتال, ولهذا أدعو الناس للاطلاع أكثر على هذه الرياضة المفيدة صحياً والتي ستنعكس ايجاباً على أدائهم العملي , مع العلم أن بعض الشركات في عدد من الدول ومنها سورية تعتمدها في برنامجها حيث تأتي بالمدربين لتدريب موظفيها بهدف تنشيطهم وتطوير أدائهم.‏‏

*************************************

الايكيدو هي واحدة من ارقى فنون القتال في اليابان وضع اسسها في اواخر العشرينات من القرن المنصرم السيد موريهي يوشيبا ( 1883 - 1969 )

من خلالها وحد السيد موريهي يوشيبا عددا من تكنيكات الفنون الحربية مثل مبارزة السيوف وقتال الرماح بالاضافة لعدد من الفنون القديمة البائدة في نظام يشمل وحدة الجسد مع الروح. وعلى عكس جميع الفنون القتال الموجودة , تسعى الايكيدو الى امتصاص الفعل عوضا عن محاولة رده. حيث يكمن الهدف الاساسي بالتنسيق بين حركة المدافع وحركة المهاجم, واطالة حركة المهاجم حتى تتم السيطرة على طاقته ومن ثم عكسها على المهاجم نفسه. وتخضع جميع تكنيكات الايكيدو على فلسفة الزاوية والدائرة والمثلث والمربع لاجل زعزعة توازن الخصم والسيطرة عليه بشكل كامل دون الحاجة الى استخدام القوة وحدها او المرونة وحدها فالايكيدو بحاجة لكلا الميزتين لتحقيق السيطرة الكاملة على الخصم من خلال جلبه للمركز الخاص بالمدافع , ولاتعتمد الايكيدو بشكل كامل على اللكم او الرفس بل تعتمد على تكنيكات اللي العنيف والضغط على مناطق عصبية معينة في جسم الانسان لشل حركته او قذفه بعيد خارج دائرة الدفاع الخاصة بالمدافع , وتقسم الايكيدو لعدة وضعيات قتالية او مواقف محتملة الحدوث مع الانسان فمنها القتال واقفا او القتال جلوسا او المهاجم واقف والمدافع جالسا او كلهما على الارض او القتال الجماعي وهو هجوم اكثر من خمسة مهاجمين ضد مدافع واحد, وتدعى جميع تللك الاستراتيجيات تاي جتسو اي القتال الخالي من السلاح , ويوجد هناك التاي هو السلاح ضد سلاح اخر او حتى مختلف وتعتبر هذه النوعية من الممارسة ضرورية ومفيدة للممارس فهي تتألف من عدة تكنيكات قتالية تحاكي مواقف قتالية حربية حين يوجد خصم او اكثر في حالة الهجوم وعلى الرغم ان التمارين للتدريب على المواقف القتالية فأن لقتال الاسلحة غاية اسمى تتلخص بتطوير الادراك العقلي والتناغم الجسدي والانضباط بالاضافة الى استخدام التمارين لتحقيق التوازن والتوافق بين العقل والجسد من جهة وبين الجسد وحركة السلاح من جهة اخرى, ان الانشطة الرياضية التقليدية تقوي الصحة , بينما تقوم تمارين الايكيدو على بناء الثقة بالنفس وزيادة القدرة على الاحتمال ورفع القدرات الدماغية للانسان مع ازالة التوتر العصبي بالاضاقة الى التركيز على الاسترخاء والتنفس الصحيح . ان المثابرة على تمارين الايكيدو تؤدي الى ردود افعال طبيعية هادئة ومسترخية حتى في مواجهة اشد المواقف.

موريهي يوشيبا مؤسس الايكيدو ( 1883 - 1969 )

كيشمورو يوشيبا الدوشو الثاني ( 1921 - 1999 )

مورتوريو يوشيبا الدوشو الثالث 1951

دروس في الــــ أيكيدو

الدرس الأول

هذه الصورة تم تصغيرها أضغط هنا لمشاهدتها بحجمها الطبيعي.

في الدرس الاول نتعلم

كيفية الوقفة الصحيحة للاعب الايكيدو

واتقانها يعني اتقان كل التكنيكات بشكل صحيح

لانها هي الاساس

وتسمى هذه الوقفة ببوستشر

ووضعية الوقفة الصحيحة

للبوستشر هو بتقديم القدم واليد اليسار وليس اليمين
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الدرس الثاني

الحركة الاولى
هي الوقفة الصحيحة للاعب الايكيدو وكيفية التغير بين الوقفة باليمين ثم اليسار

وتسمي الوقفة اليمين ( ميغي نكوماي - ميغي هانمي ) ( رايت بوستشر ).
والوقفة اليسار ( داري نكوماي – هيدر هانمي ) ( لفت بوستشر ).

واي التسميات التي وردت صحيحة وهي في القوس الاول باللغة اليابانية التسمية الثانية في القوس الاخير هي باللغة الانجليزية.
ويجب ان تكون اليد مع القدم بمعنى اصح ( القدم اليمين مع اليد اليمين عند وقوف ( بوستشر يمين ) والقدم اليسار مع اليد اليسار عندو وقفة ( بوستشر يسار ).
كما يجب مراعاة ان يكون الكتفين في خط واحد وعدم الوقوف وقفة جانبية كما هو واضح في الصورة والفيديو المرفقين

حمل الفيديو من هنا

http://www.free-hoster.cc/users/ahmed11451/1.zip
--------------------------------------------------------------------------------------------

الحركة الثانية
هي حركة ( جينج دايريكشن )

وهي تغير الاتجاه للاتجاه المضاد تماماً عندما تكون واقف في وضعية بوستشر يمين عندما تغير الاتجاه يجب ان تكون واقف في وضعية بوستشر يسار والعكس عندما تكون بوضعية اليسار عند تغير الاتجاه تكون بوضعية اليمين كما موضح في الصورة والفيديو
وتكون طريقة الالتفاف عن طريق الكعبين ورفع امشاط القدمين حتى تسهل عملية الالتفاف.

حمل الفيديو من هنا
http://www.free-hoster.cc/users/ahmed11451/2.zip

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

الحركة الثالثة
هي حركة ( سوقيش )
وهي التحرك حركة جانبية مع مراعاة ان يكون الجسم والنظر للامام.
ثم الرجوع للخلف بنفس الطريقة مع مراعاة ارجاع القدم الخلفية للوراء في الاول ثم سحب القدم الامامية كما هو موضح بالفيديو.

حمل الفيدو من هنا

http://www.free-hoster.cc/users/ahmed11451/3.zip

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

الحركة الرابعة
هي حركة ( ( ارمي ناقي ( بداية التكنيك ) – ارمي ايشي ) )
وهي التحرك خطوة للامام ثم عمل حركة ( جينج دايركشن ) المذكورة سابقاً ثم ارجاع القدم الامامية للخلف وهكذا كما هو موضوح بالصورة والفيديو

هذه الصورة تم تصغيرها أضغط هنا لمشاهدتها بحجمها الطبيعي.

حمل الفيديو من هنا

http://www.free-hoster.cc/users/ahmed11451/4.zip

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

الحركة الخامسة
هي حركة ( تينكان )

وهي حركة الدوران 180 درجة

وتكون بوضع القدم المتاخرة بزاوية مع القدم المتقدمة لتشكل زاوية 90 درجة ثم تكمل الدورة لتكون عند اكتمال الدورة في مكان القدم الاخرى التي كانت متقدمة تماماً الفيديو يبين كيفية الدوران.

حمل الفيديو من هنا

http://www.free-hoster.cc/users/ahmed11451/5.zip

ثانيا: الإييايدو....

الإييايدو (باليابانية ¾س؛دµ?) فن من الفنون القتالية اليابانية يهتم بطريقة تجريد السيوف (أي سحبها من غمدها). و تذكر أحيانا تحت مسمى باتو و إياي نوكي و هي فن من الفنون الذي كان يتدرب عليه الساموراي القدامى.

ثالثاً: الجودو..

الجودو (باليابانية: وتنطق باليابانية جيدوبلµ?) هو رياضة، وفلسفة أنشأت في اليابان بواسطة الدكتور جيغورو كانو في 1882.ومعنى كلمة جودو هو طريق اللين. طور كانو هذه الرياضة إنطلاقا من الفن القتالي جيو جتسو بعد أن حذف منه العديد من التقنيات الخطيرة و جعله بهذه الطريقة أكثر ملائمة للممارسة الرياضية.مما فتح الباب أمام هذه الرياضة بالدخول إلى الالعاب الاولمبية.ترتكز روعة هذه اللعبة عند محبيها بأن السيطرة على الخصم و شل حركته تكون في أوقات كثيرة أفضل من ايذاؤه. سنة 1882 قام كانو بتأسيس مدرسته لتعليم الجودو و المسمات كودوكان في طوكيو و تعني كلمة كودوكان مكان تعليم الطريق. و من الناحية الفلسفية أو الأخلاقية التي يقوم عليها الجودو فهو يقوم على مبدئين إثنين:

*
jita-kyoei: التعاون و التفهم المتبادل للوصول إلى سعادة الجميع

*
sei-ryoku-zenyo: الإستثمار الإقتصادي للعقل و البدن

يطلق على المباراة بين اللاعبين راندري ويرتدي كل لاعب منهم بدلة مهيئة لهذه اللعبة و توجد في مباريات الجيدو ثلاث أنواع للنقاط الإيبون ippon و هي الضربة القاضية، ومن يحقق نقطة الإيبون أولاً يكون ربح المقابلة حتى و إن لم ينتهي وقت المقابلة. ثم توجد الوزاري و التي تحتسب كنصف نقطة و يكون بذلك تحقيق نقطتي وزاري مساي للإيبون. كما يوجدايضا نقطة يوكو مساي لنقطه الايبون و الوزاري و هي ربع نقطه أيضا نقطة الكوكا وهي أقل من الإيبون و الوزاري و اليوكو.

وإذا تعادل اللاعبين أثناء المقابلة، يتم اللجوء إلى ما يسمى بالنقطة الذهبية، أي أن أول من يسجل نقطة لصالحه هو الفائز في المباراة. وتعتبر النقطة الذهبية قانوناً جديداً في الجودو، استخدمت في أولمبياد عام 2004.

*************************************
يعتبر الجودو من الرياضات القتالية التي تعتمد على قوى الالتحام مع الخصم، وهي رياضة يابانية الأصل، إلا أنها أصبحت الآن ضمن الألعاب الرياضية الأولمبية، واحتلت المركز الرابع بين الرياضات في العالم العربي. فما تاريخ هذه اللعبة، وما قوانينها؟

تاريخ اللعبة:

لا أحد يعلم بالضبط قصة تاريخ ظهور هذه الرياضة، ولكن الراجح أنها ظهرت منذ عهد سحيق جدا قبل ظهور الكاراتيه بمئات السنين، فقد كانت الرياضة الدفاعية في اليابان قبل ظهور جماعة الساموراي هي (الجوجيتسو) أو ما يطلق عليه (النينجا) و كانت مقتصرة على الرهبان و الحرس الإمبراطوري فقط، وكانت هناك رياضة السومو المعروفة الآن، إلا أنها كانت تتطلب ضخامة غير عادية في الوزن.

و في تلك الفترة قامت الحروب الأهلية في اليابان، و اشتدت إلى درجة خاف معها اليابانيون من أن استخدام الأسلحة لمدة أطول في تلك الحروب قد يؤدي إلى فناء شعبهم كله، فقرروا أن تكون تلك الحرب بدون أسلحة، فكان لا بد من أن يتعلم أفراد الشعب العاديون فن الدفاع عن النفس، إلا أن النينجا يستخدمون أسلحة، والقتال بطريقتهم صعب، و يحتاج إلى عشرات السنين المتواصلة لتعلمه، والسومو يتطلب ضخامة في الوزن، فابتكر الياباني (جيجور كانو) طريقة قتالية جديدة لصغار الحجم، وفي نفس الوقت بدون سلاح وأسماها "الجودو" وترجمتها "الطريق القويم".

وبالرغم من أنها رياضة يابانية الأصل، إلا أن الصيني الشهير (بروس لي) كان السبب في ظهورها وانتشارها، عندما تمرد على قومه، وقرر تعليم فن (الوشو) أو (الكونغ فو) داخل الولايات المتحدة الأمريكية وبهذا فتح الباب على مصراعيه أمام الناس ليتعلموا فن الدفاع عن النفس من الشرق الأقصى كله، وتحول ذلك الفن إلى رياضة، لها قواعد و بطولات، بل إن الجودو أصبح الآن ضمن الرياضات الأوليمبية.

درجات الترقي في هذه الرياضة:

بحسب لون الحزام كما يعرف معظم الناس

أصفر – برتقالي – أخضر – أزرق – بني - أسود و له 4 درجات - ثم أبيض وأحمر - ثم أحمر درجتان.

و لكل حزام عمر معين، ويجب أن يكون الحكام أعلى رتبة من الممتحنين، مما يضطر بعض ممارسي تلك الرياضة إلى السفر إلى اليابان، من أجل إجراء الامتحان في الرتب العالية بداية من الأسود ذي الدرجة الرابعة.

كيف تسير المباراة و كيف يكون الفوز؟

هدف اللاعب الرئيسي هو إسقاط الخصم على الأرض عن طريق حركات إرباك معينة، تفقده التوازن وتجعل حمله ثم طرحه أرضا سهلا، مع محاولة تحقيق ثلاثة عناصر في الرمية بقدر الإمكان و هي: السرعة – القوة - السقوط الكامل على الظهر أو بدون مقاومة. مع محاولة تثبيت الخصم أرضا أكبر مدة ممكنة.

و الجودو رياضة (كيفية) و ليست (كمية) بمعنى أن لها نقاطًا تحسب كالآتي:

1- ثُمن نقطة: و تدعى باليابانية (كوكة) و تحصل عليها عندما تنجح في إسقاط الخصم على المقعدة، أو تثبيته أرضًا لمدة عشر ثوانٍ.
2- ربع نقطة (يوكو): عندما تسقطه على جانبه. أو تثبته لمدة 15 ثانية.
3- نصف نقطة (وازارى): عندما ترميه رمية جيدة، و لكن الرمية تفتقد أحد العناصر الثلاثة السابق ذكرها أو تقوم بتثبيت الخصم لمدة 25 ثانية.
4- نقطة كاملة (إيبون): رمية بها العناصر الثلاثة أو التثبيت لمدة 30 ثانية.

و يتحقق الفوز بالحصول على الإيبون، ولكن يجب ملاحظة أن النقاط لا يمكن جمعها معاً ، إلا الوازاري، فإذا حصل اللاعب على اثنين وازاري تكون بمثابة نقطة كاملة و تنتهي المباراة.

أما بقية النقاط فلا يحدث فيها هذا، فإذا حصل اللاعب على اثنين يوكو، فلا يمكن حسابها بنصف نقطة بل تحسب 2 يوكو منفصلتين، و إليكم المثال التالي لتوضيح المقصود أكثر:

اللاعب (س) حصل على عدد 2 كوكة و 3 يوكو

و اللاعب (ص) حصل على عدد 1 وزارى فقط

في هذه الحالة، وعند انتهاء المباراة، يفوز اللاعب (ص) لحصوله على نصف نقطة، لأنها تعتبر أرقى مقاما من نقاط اللاعب (س)

إذن فهي فعلا رياضة كيفية .

ما هي الشروط التي يجب أن تتوفر في لاعب الجودو؟

1- قوة التنفس، وهي أهم عامل، و إن كان كثيرون لا ينتبهون لها.

2- التحرك دون رفع القدم من على الأرض، والمحافظة على مسافة ضيقة بين الفخذين.

3-التعود على خشونة الجلد دائما، خصوصا في منطقة الكفين كلها والظهر، نظرا لخشونة الزي نوعا ما بالنسبة للرياضات العنيفة الأخرى.

4- القوة البدنية، فمعظم اللاعبين يعتمدون على تمرينات الأثقال في زيادة قوتهم البدنية.

5- التركيز العالي، فأية هفوة قد تؤدي باللاعب إلى أن يجد نفسه مطروحًا أرضًا، و هذه الرياضة بالذات تعتمد على رد الفعل السريع تجاه كل ما يفعله الخصم.

وماذا إذا تعادل الخصوم في النقاط؟

كانوا قديما يلجؤون إلى الحكم لتحديد اللاعب الأكثر مهارة، فيعتبرونه الفائز، و لكن الأمر الآن صار يحسم كما يحدث في كرة القدم، فيلعبون وقتًا إضافيًا، و عندما يطرح أحد اللاعبين خصمه فإنها تعتبر رمية ذهبية، وتنتهي المباراة.

وكيف تتحدد طريقة التقاء الخصوم؟

من خلال تقسيم اللاعبين إلى أعمار و أوزان.

و هذه الرياضة هي الرياضة رقم 4 في الوطن العربي، بعد كرة القدم و السباحة و الكاراتيه. و لها مستقبل كبير، لأن قوانينها تتطور يوما بعد يوم.

فديو هات يو توب

رابعاً السومو...

سومو (بالـيابانية: دà“ن) من الرياضات القتالية اليابانية. تحظى بشعبية كبيرة في البلاد. تدخل في اللعبة بعض الطقوس اليابانية القديمة، ويعتبرها اليابانيون أكثر من مجرد رياضة عادية، فهي تقليد وتراث يجمعون على وجوب الحفاظ عليه.
تم ذكر كلمة "سومو" لأول مرة سنة 712 م في كتابات الـكوجيكي (¹إتآس›) أو "وقائع الأحداث القديمة" وهي أولى المدونات اليابانية المعروفة. تروي الـ"كوجيكي" قصة صراع سومو دار بين إلهين قديمين، "تاكيمي كازوتشي" و "تاكيمي ناكاتا"، ثم انتصار الأول. بعد انتصاره استولى الشعب الذي يقوده "تاكيمي كازوتشي" على جزر الأرخبيل الياباني، كما انحدر من صلبه أباطرة اليابان الحاليين.

السوموتوري

يطلق على مصارعي السومو اسم "سوموتوري" أو "ريكيشي". جسمهم عار إلا من الـ"ماواشي"، و هي قطعة من القماش تلف حول الخصر و مابين الأرجل. يمكن مسك مصارعي السومو من هذه القطعة، وعدا ذلك فأي مسكة أخرى تعتبر ممنوعة. يقوم السوموتوري بتسريح شعرهم وفق تقليعة "شون ماجي" اليابانية، الشعر مملس (أملس) بواسطة دهن خاص. كما يمسك عن طريق حلية (حِلْيَةٌ) خاصة (وتسمى بالعربية: كُعَيْكَة).

النزال

قبل النزال يقوم المصارعين بالتحمية، عن طريق رفع الرجل اليمنى، ثم اليسرى مع البقاء في وضعية محنية أو ما يسمى بالـ"سيكو". كما يقومان بعملية التطهير و يتم فيها رمي حفنه من الملح فوق الـ"دوهيو" أو الحلبة و التي تحدها دائرة قطرها 4 أمتار.
ينطلق النزال مع إشارة الحكم و الذي يعرض الناحية الثانية من مروحته. بعد مرحلة الترصد، يلمس السوموتوري الأرض بكلتا يديهم للتعبير عن قبولهم النزال. تبدأ مرحلة المواجهة الجسدية، يرتمى كل من المصارعين على الآخر. هدف النزال هو رمي المصارع الآخر إلى خارج الدائرة أو وضعه على الأرض. يمكن للمصارعين استعمال احدى المسكات المسموحة (عددها 70) و التي تذكرها قوانين اللعبة المعروفة باسم "كاميريتي".

هذه بعض قوانين اللعبة:

*
أول المتصارعين "ريكيشي" الذي يلمس الأرض بأي من أطراف جسده عدا رجليه يعتبر خاسراً.
*
أول "المتصارعين" الذي يلمس المنطقة خارج الدائرة يعتبر خاسراً.
*
المصارع الذي يستعمل تقنية غير مشروعة أو "كينجيتي" يعتبر خاسراً.
*
المصارع الذي يفقد الـ"ماواشي" (قطعة القماش) يعتبر خاسراً.

الترتيب

خلال الدورات، يكون هدف المصارع الحصول على عدد من الانتصارات يكون أكبر من عدد الهزائم، في مجموع 15 نزالاً. إذا أفلح المتصارع في ذلك يخلع عليه لقب "كاشي-كوشي" و يربح بعض المراتب في التصنيف العام للمصارعين، إذا فشل يتقهقر ترتيبه في التصنيف.
إذا ماأظهر أحد المصارعين مقدرة خارقة، تقوم اتحادية المصرعة بمنحه لقب "يوكوزونا" (بالـيابانية: ؛ل¾V = إله السومو الحي). يحتفظ المصارع باللقب مدى الحياة و لا يمن أن يتراجع في التصنيف بعدها. أثناء دورات المصارعة يتم منح جوائر للمصارعين الذين يتمكنون من التغلب على الـ"يوكوزونا"، كما يتم تكريم أولئك الذين حققو أكبر مجموع من الانتصارات أو الذين أظهرو مهارات عالية. يتم بث مباريات السومو في كامل الـيابان و تحظى اللعبة بشعبية كبيرة وسط اليابانيين.

هذه الصورة تم تصغيرها أضغط هنا لمشاهدتها بحجمها الطبيعي.

وفاة مصارع شاب تهز عرش رياضة السومو

تحظى مصارعة السومو بشعبية كبيرة في اليابان فهي ليست مجرد رياضة قتالية عادية بل تتضمن تقليدا وتراثا يجب الحفاظ عليه
لكن الأوساط الرياضية صدمت الصيف الماضي بمأساة وفاة مصارع في السابعة عشر من العمر بعد ان قسى عليه مدربه خلال التدريبات
وقد وافق مجلس إدارة اتحاد السومو بالإجماع على فصل أحد كبرا المدربين وهو جونيشي ياماموتو المعروف باسم توكيتسكازي بعد استجوابه حول واقعة ضرب تاكاشي سايتو
وكان سايتو سقط مغشيا عليه خلال التدريب في يونيو/حزيران الماضي وتوفي في وقت لاحق بالمستشفى. وأظهر تشريح الجثة أن الإصابات والرضوض التي في جسمه ليست من النوع التي تلحق عادة بمصارعي السومو خلال التدريبات والمباريات
وتبين لاحقا أن زملاء سايتو من المصارعين الكبار ضربوه بمضرب للبيسبول عقابا له على تكرار محاولات الهروب من الفريق
كما اعترف المدرب بأنه ضرب المصارع الشاب بزجاجة في ركبته خلال التدريب الذي كان يجري استعدادا لبطولة كبرى.لكنه اعتبر الوفاة حادثا وهو يواجه احتمال تحريك دعوى جنائية ضده بعد ان تولت الشرطة التحقيق في الموضوع
ويعني القرار انتهاء علاقة ياماموتو تماما بمصارعة السومو التي تضررت سمعتها كثيرا من هذه الحادثة. وياماموتو هول أول مدرب في تاريخ مصارعة السومو يتعرض للطرد
وقال رئيس الاتحاد كيتانومي إن المدرب لم يكتف بضرب المصارع بالزجاجة بل فشل أيضا في حمايته من عنف المصارعين المخضرمين
ولم يكتف كبار مسؤولي الاتحاد بذلك بل عاقبوا أنفسهم أيضا بخصم نصب راتبهم لمدة أربعة شهور لفشلهم في منع وقوع مثل هذه المأساة
وكانت إدارة الاتحاد الياباني لمصارعة السومو قررت ،في وقت سابق، الالتزام باتباع السياسة المتبعة منذ قرون بعدم السماح للنساء بممارسة ذلك النوع من المصارعة التقليدية التي ترتبط بتقاليد دينية رغم التحديات المتكررة من قبل أول أنثى ترأس مجلسا بلديا في الحكومات المحلية، حيث أصبحت محافظة لمدينة اوساكا
وقال كاتسو توكيتسوكازيه رئيس اتحاد السومو الياباني في مدينة اوساكا إن الإبقاء على السياسة الحالية هو استمرار للتقاليد
ويذكر انه من التقاليد اليابانية أن يقوم محافظ أوساكا بدخول حلبة المصارعة المبنية من الصلصال والمعروفة باسم دوهيو لتقديم الدرع للمصارع الفائز في الدورة
ولكن هذا التقليد يتنافى مع تقاليد مصارعة السومو ، فمن غير الممكن للنساء الدخول إلى حلبة المصارعة التي تحمل معنى رمزيا للعقيدة الشنتوية المقدسة،التي تقدس الامبراطور، لدى غالبية اليابانيين والسبب هو أن الدورة الشهرية للمرأة تجعلها غير نقية على حد تعبير رئيس اتحاد السومو
ويذكر أن مصارعي السومو يقومون برش ارض الحلبة بحفنة من الملح قبيل بدء النزال لتطهير الحلبة كأحد الطقوس المتبعة في هذه الرياضة التي يفوز فيها من ينجح في إسقاط خصمه على الأرض أو إخراجه من الحلبة
وكانت آخر محاولة قامت بها امرأة لكسر الحصار المفروض على النساء فيما يتعلق بمصارعة السومو في عام تسعين عندما رفض اتحاد السومو قيام رئيسة الأمانة العامة لمجلس الوزراء مايومي موراياما بتسليم كأس رئيس الوزراء لمصارع السومو الفائز بالبطولة في ذلك العام داخل حلبة المصارعة

وقد أوضح رئيس اتحاد السومو أن الحظر على دخول النساء إلى الحلبة هو تقليد ولاعلاقة له بالتمييز ضد المرأة
ومن المعروف أن مصارعة السومو تعد أكثر الرياضات شهرة في اليابان بسبب تقاليدها القديمة المرتبطة بالعقيدة الشنتوية وما تنطوي عليه من فنون كان ينظر اليها في الماضي كإحدى سبل تقديس إرادة الآلهة، وهي لاتزال تمارس تحت سقف معلق كسقف الاضرحة الشنتوية

----------------------------------------------------------------

خامساً: الكاراتيه....

الكارتيه نوع من أنواع الفنون القتالية و تستخدم فيه الأيدي والأقدام والركب و المرافق كأسلحة.

*
كاراتيه ؟صتض كلمة يابانية تعني اليد الفارغة كما يقال كاراتيه دو أي طريق اليد الفارغة
*
نشأته: يعتقد أن نشأة الفنون القتالية اليابانية ترجع إلى متصوفين أو رهبان جاءوا من الصين و استقروا في اليابان لتعليم الدين مثله في ذلك مثل العديد من الفنون القتالية الأخرى. و يعتقد أن الكاراتيه إشتق من فنون قتالية أخرى مثل الكيمبو . كما أن للإحتلال الياباني لجزيرة أوكيناوا دور كبير في ظهور الكاراتيه. حيث منع على المتساكنين حمل السلاح مما جعلهم يطورون الكاراتي للدفاع عن أنفسهم ضد قوة الساموراي و استعمال أدوات يومية كأسلحة لكن ذلك لم يكن دائما مجديا أمام تدريب الساموراي الصارم.
*
هناك عدة أنواع من الكاراتيه ترجع إلى مدارس أو مدرسين مشهورين. النوع الأكثر إنتشارا هو الشوتوكان و يمكن إرجاعه إلى المعلم sensei فوناكوشي كما أنه هناك مدرسة الكيوكوشينكاي وهي عنيفة نوعا ما بالإضافة إلى مدرسة الغوجوريو التي من أهم ممثليها المعلم سانساي شوجون مياجي

تميز الكاراتيه بالضربات المتفجرة لكن تجد المصارعة ولوي المفاصيل والطرح على الأرض والكبح والضرب على الاماكن الحيوية في الكاتا.
ينقسم التدريب إلى 3 مجالات: الكيهون والكاتا والكوميتى. الكيهون تدريب الحركات الاساسية في الكاراتيه. الكاتا السلسلة من الحركات ومعنى الكوماتى القتال. و يعتبر الكاراتيه أكثر فنون القتال إنتشارا في العالم وذلك بسبب سفر الخبراء اليابانيون تلاميذ مستر فوناكوشي (جيتشين فوناكوشي) لنشر الفن في مختلف أنحاء العالم وفي مصر مثلا 460000 لاعب كاراتيه

زي لاعب الكارتيه

يتألف زي لاعب الكارتيه من جكيت أبيض مع بنطال أبيض وأحزمة متعددة متلونة حسب مستوى المتدرب, وهذا الزي هو بالأساس من رياضة الجودو واللون الأبيض للزي يعبر عن النوايا النقية يرفض الأفكار الشريرة المرهبة

حزام الكاراتيه

يختلف ترتيب الاحزمة من مدرسة إلى اخرى او من بلد إلى آخر يربط جاكيت الكراتيه بحزام، ويكون هذا الحزام من ألوان مختلفة للدلالة على مستوى المهارة القتالية التي وصل إليها مرتدي الحزام، والتي تتراوح بين المستوى المبتدئ "كيو KYU" والمستوى المتقدم "دان DAN

*
مبتدئ – حزام أبيض
*
كيو – حزام أصفر, الحصول عليه بعد شهرين من ممارسة اللعبة.(بمعدل 3 مرات تدريب في الاسبوع)
*
كيو-حزام برتقالي, الحصول عليه بعد ثلاثة أشهر من الحصول على الأصفر.(بمعدل 3 مرات تدريب في الاسبوع)
*
كيو – حزام أخضر, الحصول عليه بعد ثلاثة أشهر من الحصول على البرتقالي.(بمعدل 3 مرات تدريب في الاسبوع)
*
كيو – حزام أزرق, الحصول عليه بعد ثلاثة أشهر من الحصول على الأخضر.(بمعدل 3 مرات تدريب في الاسبوع)
*
كيو – حزام بني(3 احزمة), الحصول عليه بعد عشرة أشهر من الحصول على الأزرق.(بمعدل 3 مرات تدريب في الاسبوع)
*
دان 1– حزام اسود الدرجة الأولى, الحصول عليه بعد سنة من الحصول على البني.(بمعدل 3-4 مرات تدريب في الاسبوع)
*
دان 2– حزام اسود الدرجة الثانية, الحصول عليه بعد سنتين من الحصول على دان 1.(بمعدل 4-5 مرات تدريب في الاسبوع)
*
دان 3– حزام اسود الدرجة ثالثة, الحصول عليه بعد ثلاث سنوات من الحصول على دان 2.(بمعدل 5-6 مرات تدريب في الاسبوع)
*
دان 4– حزام اسود الدرجة رابعة, الحصول عليه بعد أربع سنوات من الحصول على دان 3.(بمعدل 5-6 مرات تدريب في الاسبوع)
*
دان 5– حزام اسود الدرجة خامسة, الحصول عليه بعد خمس سنوات من الحصول على دان 4.(بمعدل 5-6 مرات تدريب في الاسبوع)
*
دان 6– حزام اسود الدرجة سادسة, الحصول عليه بعد ست سنوات من الحصول على دان 5.(بمعدل 6 مرات تدريب في الاسبوع)
*
دان 7– حزام اسود الدرجة سابعة, الحصول عليه بعد سبع سنوات من الحصول على دان 6.(بمعدل 6 مرات تدريب في الاسبوع)
*
دان 8– حزام اسود الدرجة ثامنة, الحصول عليه بعد ثمان سنوات من الحصول على دان 7.(بمعدل 6 مرات تدريب في الاسبوع)
*
دان 9– حزام اسود الدرجة تاسعة, الحصول عليه بعد تسع سنوات من الحصول على دان 8.(بمعدل 6 مرات تدريب في الاسبوع)
*
دان 10– حزام اسود الدرجة عاشرة, الحصول عليه بعد عشر سنوات من الحصول على دان 9.(بمعدل 6 مرات تدريب في الاسبوع)

ويندر عدد الذين يحملون أحزمة سوداء متقدمة، لأن عدد المتدربين يقل عندما يصلون إلى درجات الأحزمة المتقدمة وذلك لظروف العمر أو الصحة أو عوامل أخرى ، وفي حالة وصول أحد المتدربين إلى الحزام الأسود من الدرجة السادسة (دان6) له الخيار في ارتداء حزام أحمر وأبيض أثناء التمارين للدلالة أنه وصل إلي مرحله متقدمة في التدريب

الاتجاهات الحديثة لانتقاءلاعبي رياضة الكاراتيه
وفقا لطبيعة الحمل التدريبي و التنافسي خلال مسابقات رياضة الكاراتيه ، المليءة بالمواقف المتغيرة و التي يتعرض لها اللاعب او للاعبة خلال ادوار اللعب المتعددة ، هناك بعض الاتجاهات الحديثة و التي قد تسهم في عملية الانتقاء و التصنيف للاعبين

*
دليل توتر إيقاع القلب .
*
الرسم الكهربي للإيقاعات البيولوجية للقشرة المخية .
*
البصمة الجينية و دلالاتها .
*
الإيقاع الحيوي و مؤشراته .

-------------------------------------------------------------

سادساً: الكندو...

الكندو („‡µ? يابانية أو صينية) (검도 بالكورية) فن من الفنون القتالية. و تعني الكلمة طريق السيف. الكندو مشتق من الكانجيتسو الياباني (الكانجيوتسو = الطريقة الحربية لإستعمال السيف) و هي الطريقة التي كان يتعلمها الساموراي

وهي من ألعاب الفنون العسكرية اليابانية ، تقوي عملية الدفاع عن النفس عن طريق المبارزة

أما سلاح هذه اللعبة فهو شيناي ، أي سيف من الخيزران ، مغلف بسير من
الجلد ، يحمله اللاعب بكلتي يديه . يكون الوجه محميا بقناع ، وهذا تقليد معروف للعبة .

ينبغي باللاعب المهاجم أن يصرخ بصوت باطني عميق مع زفير طويل عن اسم المنطقة التي
يريد ضربها الخصم

جو جوتسو (تاى جوتسو كاى):

هي جو-جيتسو مطورة للقتال المفتوح والقتال الرياضي ، وقد اعتمدت رسميا من الجراند ماستر فومون تاناكا من الجيل التاسع عشر.
هي ليست الجيو-جيتسو الأصلية القديمة التاي جيتسو ، بل هي جو-جيتسو حديثة أطلق عليها هذا الاسم الجراند ماستر فومون تاناكا لتلميذه الدوشو روس آينوكارو حين أفتتح مدرسته في قلب إنجلترا عام 1979 م وكلمة تاي جيتسو هي كلمة عامة وتعني فن الجسم . وروس آينوكارو معلم معتمد للمدرسة التقليدية الكلاسيكية الأصلية التي ينحدر منها آخر ماستر من الجيل التاسع عشر فومون تاناكا.
وقام الدوشو روس بافتتاح جو-جيتسو مطورة التاي جيتسو كاي الحديثة كفرع معتمد من الأصلية بمباركة الجراند ماستر تاناكا .
وقد قام بتطوير هذه المدرسة كل من: الماستر( كارلي غريسي (جيو-جيتسو البرازيلية) ، الماستر ماركو رواس (فاليتودو) ، روس آينوكارو (الجو-جيتسو اليابانية الحربية القديمة.فهي فكرة دمج التكنيكات الكلاسيكية الحربية القديمة مع التكتيكات الحديثة المطورة التي تستخدم حاليا في القتال المفتوح أو الرياضي، لذا فقد أصبحت الجيو-جيتسو اليوم مطورة وشرسة في القتال الأعزل أكثر من السابق.
وظل الآن الماستر أو الدوشو روس يعلم الأسلوبين : أسلوب الجو-جيتسو التقليدية الحربية القديمة الأصلية التي لها جذور وتسلسل ، و أسلوب الجو-جيتسو المطوره التاي جتسو كاي) التي طورها مع الأعضاء المذكورين).

أسلوب التطوير في القتال المفتوح (No-Hold ) أو (Vale Tudo)

أستخدام أسلوب اللكم والركل والضرب بالأطراف كالكوع والركبه والجبهة وباطن الكف وظاهره وسيف اليد والأصابع بالإضافة إلى الاشتباكات التي تعتمد على كسر مفاصل الجسم أو لييها وأوضاع الخنق والمصارعة بالأرض مع الرمي بأنواعه. يشرف على هذا الأسلوب مجلس الـ Grapple&Strike التابع للاتحاد الدولي للجو-جيتسو .

أسلوب التطوير الرياضي (Grappling )

المصارعة الأرضية فقط دون الضرب واحتساب نقاط الأوضاع في القتال الأرضي وانتهاء المباريات بالاستسلام سواء بلي مفصل أو خنق الخصم بأي طريقة ، وهذا الأسلوب يستخدم به البدلة القتالية أو بدون بدلة .

أسلوب التطوير النصف رياضي (Ju-Jutsu Kumite)

اللكم والركل مع استخدام الكنترول واحتساب النقاط على الضرب أولا بأول ، بالإضافة للمصارعة والرمي من فوق . يشرف على أسلوبي التطوير الرياضي والتطوير النصف رياضي مجلس الـ Ju-Jutsu Kumite التابع للاتحاد الدولي للجو-جيتسو
الأسلوب الحربي القديم (Classical Ju-Jutsu )

هي الفنون القتالية التقليدية أو القديمة أو التي تسمى بالياباني الـ Kobudo وهو يتألف من عدة أساليب قتالية الـ ryugi والمدارس الـ ryuha التي تدرس في عهد الساموراي والتي لازالت موجودة وتعلم الناس اليوم . هذا الأسلوب يشرف عليه اتحاد فرعي تحت مظلة الاتحاد الدولي للجو-جيتسو وهو الـ International Ko-Budo Alliance الذي يهتم بتوصيل علوم وتدريبات الفنون القتالية التقليدية الحربية القديمة و الأسلحة من منبعها الأصلي وطريقتها الأصيلة في التدريب الغير متواجد في أي مدرسة جو-جيتسو بالعالم حاليا.وهي تتبع خطى ابرستيج مدارس الـ Kubodo في اليابان. يستطيع جميع الأعضاء دراسة فنون الساماوراي القتالية والتي يتخللها الـKenjutsu و الـIaijutsu (مهارات القتال بالسيف) والـBojutsu (العصا القتالية الطويلة) و الـ Hanbojutsu (العصا القتالية القصيرة) وتلقي المفاهيم العميقة في حياة البوشيدو والثقافة اليابانية. يقوم بطرح الدورات التطويرية والتدريبية العلمية لهذا الأسلوب الرائع الموجهان العالمييان الجراند ماستر سوكي فومون تاناكا (خبير في جميع الفنون القتالية اليابانية والتي تعرف بالـ Kubodo ) والذي لديه أعظم تلاميذ في فنون الآيي جتسو والكينجيتسو على مستوى العالم أجمع . والماستر سورج مول من البلجيك المبدع في تأليف كتاب Classical Fighting Arts وهو المستشار الفني لهذا الاتحاد الفرعي للجوجتسو الكلاسيكية والكوبودو ، وهو يعتبر أول شخص غير ياباني يمنح درجة ورتبة مينكيو كايدن في مختلف الأساليب الكلاسيكية .

من هو الرينشي روسز آينوكارو؟

هو الخبير الدولي الايطالي الأصل روسز آينوكارو ، يعيش حاليا في المملكة المتحدة ويحمل الجنسية البريطانية ، له خبرة عريقة في الجو-جيتسو لأكثر من 30 عاما ،وهو أحد أكبر أساتذة هذا الفن في المملكة المتحدة وأعظم البارعين بين الأساتذة والمدربين هناك.
عام 1980 ، قام بتأسيس اتحاد الجو-جيتسو عن طريق المدرسة اليابانية القديمة التاي-جيتسو-كاي وهي إحدى مدارس الجو-جيتسو القديمة وتعني (فن الجسم) أو (الفن الحركي) والتي كانت تسمى في ذاك الوقت Tai-Jutsu-Kai Ju Jutsu Association والتي خرجت الكثير من موهوبي ومقاتلي الجو-جيتسو سواء البريطانيين أو أبطال العالم الآخرين في آوروبا . وفي عام 1990 انشأ الخبير مجلس الجو-جيتسو كوميتيه ، وهو مجلس متخصص في شئون تنظيم بطولات الجو-جيتسو الرياضية والتي ألغيت منها بعض الحركات الخطرة لتستساغ إلى الناس وتتقبل كرياضة تنافسية على شكل منافسات محلية و أوروبية وعالمية .
روسز عشق وهام في حب هذا الفن واجتهد بكل طاقته ليصبح مقاتلا لامعا وخبيرا عالما في فن الجو-جيتسو الرائع ، وقد توجه لدراسة وتعلم جميع أوجه وعلوم فن الجو-جيتسو باشكاله الكاملة والتي كانت تدرس في القدم لمحاربي الجو-جيتسو أو الذين يعرفون بـ (الساموراي) ، فقد عاش فترة في اليابان طالبا للعلوم والجذور الأصيلة لهذا الفن تحت أعرق وأشهر العلماء المعاصرين الممثلين لمدرسة الكوكيشين ريو بوجيتسو من الجيل التاسع عشر الجراند ماستر / فومون تاناكا .
علاوة على ذلك قام بعمل إضافات وتحسينات لإتمام القدرة والمهارة البارعة لتلاميذه ، حيث قام بتشكيل هيئة موحدة بينه وبين عالم وماستر معروف وشهير في فن الجو-جيتسو البرازيلية وهو الماستر / كارلي غريسي (أول عضو من عائلة غريسي زار بريطانيا).. كما طورها لمواكبة العصر الحالي في القتال الأعزل الحر حيث قام باستخدام مهارات القتال المفتوح عن طريق الماستر ماركو رواس (مقاتل فاليتودو شهير في البرازيل والعالم ، يعرف بملك الشوارع). تميزت مدرسة روسز بالتكامل القتالي الذي يجمع بين العاب الجو-جيتسو القتالية وفنون الجوجيتسو الحربية.

---------------------------------------------------------------------------

سابعاً::التاي جتسو..

أحد مدارس الفنون القتالية اسم مطلق لعدة مدارس تنتهج منهج الجوجتسو اليابانية التقليدية بأسلوب مختلف من مدرسة إلى أخرى تقريبا ومن اشهرها في الفترة الحالية مدرسة الفوجي ريو "تاي جتسو" للغراند ماستر السوكي كوشيرو تاناكا من قرية دايتاباشي في طوكيو باليابان . يعرف السوكي كوشيرو تاناكا التي ترجع أصوله للساموراي كآخر جيل لهذه المدرسة والتي تعتبر قد ولدت من إحدى مدارس الآيكي جوجيتسو ومتأثرة بواقعية اللكم أيضا لذا فإن أسلوب الضرب مميز بها أكثر من قريناتها من مدارس الجوجيتسو اليابانية التقليدية الأخرى .
تتميز "التاي جتسو" بصبغة تكنيكاتها وحركاتها العسكرية الفعالة ، كما أنها تتميز بثلة من المعلمين المميزين الذين تخرجوا على يد السوكي غراند ماستر كوشيرو تاناكا . كما أنها تضم أول شخص عربي على مستوى العالم الذي حصل على منهجها باللفافة الخاصة بالمدرسة موقعة ومختومة من مجموعة من علمائها القدماء وهو الأستاذ الكويتي أحمد الهولي أحد أعمدة فنون الجوجيتسو في العالم العربي .
تحتوي مجموعة الفوجي ريو تاي جتسو على فن القتال الأعزل والقتال بالسكين "تاتنو" والقتال بالعصا "تانبو" بالإضافة لدفاعاتها ، كما أنها تحتوي على فن السيف الياباني "كاتانا" وفن السيف القصير "واكازاشي" بالإضافة للعصا الطويلة "بو" والقصيرة "جو" . يتميز الغراند ماستر بخبرته العريقة في القتال حيث التحق بحرب أفغانستان وروسيا في منتصف الثمانينات مما تعززت قدراته العسكرية في القتال الأعزل

النينجوتسو....

هو الفن القتالي الذي يمارسه مقاتلوا النينجا (الرياضة المفضلة لدي ) اليابانيون و هو مصطلح يصف في الحقيقة مجموعة من الفنون القتالية و العلوم العسكرية حيث أن النينجوتسو لا يقتصر فقط على تقنيات قتالية بل يتعدى ذلك إلى علوم متصلة بالأعمال العسكرية كعلم الرصد الجوي و التخفي و القيادة و العمل المخابراتي كالإختراق و التنكر. حيث أن النينجا كان يتم في كثير من الأحيان استعمالهم كمقاتلي نخبة أو قوات خاصة و جواسيس. إلا أن النينجا عكس الساموراي لم يكونوا مرتبطين و ذو ولاء أعمى للشوغونات فقد كان الكثير منهم يشتغلون لحسابهم و ذهب بهم الأمر حتى تأسيس شبه دولة في محافظة إيغا. لذلك فإنه يوجد نوع من النسنجوتسو يسمى إيغا ننجوتسو. كما أنه يوجد أيضا النسنجوتسو من تيار الكوغا. و هما التياران أو المدرستان الأساسياتان في النينجوتسو. و من أهم المؤلفات التاريخية حول النسنجوتسو كتاب البانزن شوكاي الذي يضم نوعا ما مجموعة من التعليمات و طرق عيش النينجا المناسبة و يمكن مقارنة هذا الكتاب بقوانين شرف الساموراي بوشيدو مع اختلاف في الفلسفة طبعا حيث أن النينجا لا يرى أن سبب وجوده هو خدمة السيد. لذلك يوصم النينجا بانعدام الشرف إلا أن ذلك غير صحيح لأنهم لديهم نظرة أخرى للأمور. و قد يرجع ذلك إلى الإختلاف في طرق القتال فحيث يبحث الساموراي عن القتال المباشر و يعرض بذلك أحيانا حياته للخطر فإن النينجا عادة ما ينفذ عملياته بطرق أخرى كدس السم أو الهجوم المباغت. من أشهر مقاتلي النينجا المدعو هانزو هاتوري أحد النينجا القدامى و الذين قاتلوا تحت لواء أمراء حرب معينين. كما يعتبر المعلم هاتسومي أحد آخر أو أهم مراجع النينجا في العالم حيث أنه مدرس للنينجا من تياري الكوغا و الإيغا و يرجع بتاريخه إلى نينجا معروفين تاريخيا.

لمزيد من المعلومات حول رياضة النينجا وللتفصيل أكثر

http://www.mobi4all.net/all/t14027.html

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ولا تنٍسونا من صالح الدعاء

انتظرواااااا باقي الالعاب في الجزء الثاني[/color]

موضوع رائع تحياتى على المجهود المبذول

[quote="princearab90"]موضوع رائع تحياتى على المجهود المبذولor=olive]
شكراااااااااااا اخي وانتظر الجزء الثاني بالعاب اقو واكثر

وشكراااااااا لمروارك

ممكن شرح اكتر لفن اللوتس المصرى

nemo08 كتب:: ممكن شرح اكتر لفن اللوتس المصرى

اللوتس (فن القتال المصري)..

رياضه اللوتس هي رياضة قتالية تستمد أصولها من الفراعنه المصريون القدماء

الموقع الرسمي لرياضة اللتوس :: هـــنـــا

--------------------------------------------

نبذة تاريخية عن رياضة اللوتس ::::

دأت الحضاره الفرعونيه عام (4186) ق . م وخلال سبعه وعشرون اسره تقريبا وانتهت عام 500 ق . م ؛ اما عن الحروب الفرعونيه ففي الاسره الخامسه (3000) ق0م حدثت بعض الغزوات ولكن التسجيل الدقيق تم في الاسره السادسه في عهد الملك (بيبي الاول) ( 2800 ) ق0م ؛ وكان الجيش المصري الذي منع بعض القبائل القادمه من الشمال الشرقي من دخول مصر؛ ومن الاسره الثانيه عشر اصبحت هناك دقه في احتساب السنوات تاريخيا وكانت (2000) ق0م ؛ وبطبيعه الحال كان الجيش المصري معد ومجهز من قبلها بالف عام تقريبا 0 حوالي(1600) ق0م حدث غزوالهكسوس لمصر في عهد الاسره الخامسه عشروالسادسه عشر0 حوالي(1500) نجح تحتمس الثالث في طرد الهكسوس وهزمهم 0 وبقيت الفنون القتاليه المصريه علي وضعها الذي وصفناه سابقا حتي غزو الفرس ثم الاسكندر وحتي سنه 30 قبل الميلاد 0 مقارنه زمنيه تاريخيه لاثبات ان الفن القتالي الفرعوني هو الاسبق : ان دول جنوب شرق اسيا هي التي تتمتع حاليا بأحقيه انها صانعه فنون القتال ولكن فنون حديثه ولو كانت قديمه فهي لم تبلغ من القدم مابلغته الفنون القتاليه الفرعونيه 0 نجد ان الصين هي البلد المتميزه علي باقي تلك الدول ولكن المراجع تشير الي ان بدايه الكونج فو الصيني كان سنه (1600) ق0م تقريبا واستعمل في ذلك الوقت البلطه الحجريه والخناجر والاسهم ؛ وهنا نجد ان الفراعنه سبقوا الصينيين بحوالي (1500) سنه ، وحوالي (1122) ق0م حضر من غرب الصين نوع من المصارعه واضيف الي الفنون الحربيه هناك ؛ اي بعد حوالي (2000) سنه من أول حرب قام بها الفراعنه 0 وظل الفن الصيني ساكنا عند هذا الحد حتي سنه (200) بعد الميلاد حيث بدأت طفره جديده وظهرت الاساليب التي ميزت الفن الصيني عن غيره ووضعت بواسطه بعض الافراد ذكرت المراجع اسمائهم0 اصل الفن القتالي الياباني : سنه (1400) ميلادي نقل أحد الصينيين الكثير من الفن القتالي الي اليابان فكانت اصل الفن القتالي الياباني الذي اشتق منه الالعاب اليابانيه الحاليه ( الكاراتيه - الجودو - الايكيدو - الجيوجيتسو - الننجا ) 0 الوضع الحالي للكونج فو الصيني : مع الاحتلال الاوربي (1711) ميلادي تقريبا عجز الكونج فو الصيني عن مواجهه الاسلحه الناريه وفقد جزء كبير من قيمته القتاليه 0 ومع الثوره الصينيه 1948 - 1949 ميلادي ظهر الواوشو الصيني المستمد تماما من الكونج فو بعد تعديلات كبيره جدا لكي يكون رياضه فابتعد عن الفن القتالي الاصلي وتحول الي فن استعراضي لاظهار القدرات البدنيه العاليه من الرشاقه والجمال الحركي وانتهي الجانب القتالي 0 من عام 1900 ميلادي توالت لعبات الدفاع عن النفس في الظهور متشابه مع بعضها البعض والسبب في ذلك هو ان مصدرها هو : (الـــفن الـــقتالي الــــفرعــوني)
الاعداد البدني

الاعداد البدني العام : وفق مفهوم لعبه اللوتس فأنه يعتبر كل انواع الاداء العضلي هو اعداد بدني عام ويكون الهدف هو تنميه القدرات والامكانيات الجسديه والنموذج المبسط للاعداد البدني يوضح ان كل ما يقوم به الفرد من اداء حركي يعتبر في حقيقته اعداد بدني عام سوف يحقق نتائج في مرحلــه اخري من التدريب 0 الاعداد البدني الخاص في لعبه اللوتس : هو تلك التمرينات التي يكون الهدف منها تنميه القدرات الجسديه لتكيفها لتكون قادره علي تنفيذ مهارات اللعبه المتعدده والمتنوعه لتؤدي بصوره جيده وان يكون الجسد قادر علي تنفيذ تلك المهارات وتلك التمرينات تكون فيما بينها نسق متكاملا مميزا يركز علي تنميه عناصر اللياقه البدنيه كما انه يدعم قدرات الجسم في تنفيذ المهارات الخاصه بلعبه اللوتس وفقا للعبه اللوتس فأنه يمكن تقسيم عناصر اللياقه البدنيه الي 1- عناصر اللياقه البدنيه الاساسيه : ( القوه - المرونه ) 2- عناصر اللياقه البدنيه المشتقه : ( السرعه - التوازن -الرشاقه - التحمل - القدره ) معادله اللياقه البدنيه مكونه من العناصر الاساسيه والمشتقه ( وفق مفهوم اللوتس ) :

الرشاقه القدره

المـــرونه + القــــوه = الســـرعه

التوازن التحمل

الادوات الخاصه بالتدريب في لعبه اللوتس :

دميه المحاكاه :ارتفاعها يتناسب مع طول الشخص المستـهدف ضربه وتوضع علامات تشير الي اتجاه الضربه ومن اجل الدقه هناك خطوط علي الارض مـن اجل الوقوف عليها والضرب الي الهدف ويمكن ان يحدد المدرب امـاكن الضرب واتجاهاته ومكان الوقوف علي الارض وتستعمل في تطبيق كافه مهارات اللوتس . البدله الثقيله : وهي عباره عن اكياس توضع بداخلها اثقال واهم اجزئها هو الحــزام والاشرطه التي تربط الاكياس حول اطراف الجسم ويمكن اداء المهارات المطلوبه والمــحدده بواسطه المدرب ؛ ويراعي عدم زياده الاثقال عن الحد المعقول لتحمل الفرد 0 كيس الملاكمه : تتنوع اكياس الملاكمه التي تستعمل بحسب المهاره المطلوب التدرب عليها وحسب كفاءه اللاعب والمدرب في البرنامج التدريبي يستعمل اكياس الملاكمه بدايه من المحمول الصغير الحجم وحتي المعلق الكبير الحجم 0 الكره المطاطيه : وتتعدد استعمالاتها بصوره كبيره واهم تلك الاستعمالات هي تقويه عضلات الفخذ الداخليه وكذلك استعمالها ككيس ملاكمه . المستوي الاول : الاساسيات ( الاعداد المهارى ) الوقفات الاساسيه : (وقفه التحيه - وقفه النزال الاساسيه - وقفات اداء الاساسيات – وقفات قتاليه اخري) مميزات الوقفه الاساسيه للمنازله : الوقفه الاساسيه تمثل استعداد للاطراف العامله في الاداء وهي اليدين والقدمين وبما ان الاداء او الحركه او التحرك او الضربه او الصده او المسكه كلا منهم يحتاج الي ثلاث مراحل : الاستعداد - الاداء - الانتهاء ؛ ثم تؤدي حركه جديده تحتاج الي استعداد مره اخري اذن فإن الوقفه الاساسيه هى الاستعداد ؛ وهذا يمكن من التنفيذ الفوري دون الحاجه الي اتخاذ وضع استعداد ؛ الوقفه الاساسيه عنصر اساسي في الاداء بالاطراف 0 اشكال القبضه : هناك شكلين اساسين في الضرب وشكل واحد في الصد باليد : 1.الشكل المغلق للقبضه : ويتم الضرب بمقدمه القبضه - ظهرها - قاعدتها 0 2.الشكل نصف المفتوح : ويتم الضرب بعقل الاصابع 0 3.الصد بكف اليد المفتوح : وهو يحتاج الي تدريب مكثف وهو فعال جدا في صد كافه الضربات سواء من الخصم المجرد او المسلح 0 اشكال القدم : يتم الضرب والصد بوجه القدم - باطن القدم - كعب القدم - جانب القدم 0 الخطوات الاساسيه : تعتبر وقفه النزال الاساسيه هي التي يتم بها التحرك لذلك فهناك انواع كثيره من الخطوات يمكن ان تتمشي مع تلك الوقفه وبما ان الوقفه تعرف بأنها ذلك الوضع الذي تتخذه القدمين من اجل ان يكون الجسم قادرا علي الاداء بالصوره المطلوبه ؛ وبما ان الخطوه تعرف بأنها الحركات التي تقوم بها القدمين من اجل نقل وتحريك الجسم ؛ اذن فإن الخطوه تقود بالضروره الي وقفه كذلك فإن الوقفه تمكن من اداء خطوه معينه وبمزيد من التحليل نجد ان الوقفه الاساسيه للنزال سوف تتناسب تماما مع ما يسمي بالخطوه السريعه بانواعها ، الخطوه السريعه يمكن ان تقسم حسب الطول الي طويله ومتوسطه وقصيره وكذلك يمكن ان تقسم حسب اتجاه الاداء الي الامام او الخلف او الجانب كذلك يمكن ان تقسم حسب القدم التي تبدأ فهناك القدم الاماميه اوالقدم الخلفيه ونجد ان كل تلك الانواع من الخطوه السريعه تمثل الاساس الذي يتحرك به اللاعب في نزاله مع الزميل والصفه المميزه في اداء تلك الخطوات هي التحرك علي مشط القدم ، مثال : لاعب متوسط الخبره طوله 175 سم ووزنه 60 كجم يمكنه بواسطه خطوه سريعه واحده قطع مسافه خمسه امتار في جزء من الثانيه او بنفس سرعه اداء ركله 0 الخطوه السريعه : يقصد بها التحرك لمسافه طويله بسرعه كبيره وفي زمن قليل وبحركه واحده او اثنتين علي الاكثر ويراعي ان نوع الحذاء والارضيه ذات تأثير كبير علي الاداء 0 فارضيه صلبه وخشنه نوعا مع حذاء لين وقوي سوف يساعد ذلك علي الاداء بسهوله ؛ كلما زاد مدى هجوم الفرد كلما زادت كفائته وبالتالي طول الخطوه يساعد علي اطاله الضربه فيحقق نصر أكبر وهذا هو هدف الخطوات السريعه 0 اوضاع الجسم : في لعبه اللوتس يتخذ الجسم ثلاثه اوضاع هامه جدا : هي تمثل ما يسمي بالمواجهه في البعد الرأسي ؛ اذن فلعبه اللوتس تمكن الفرد من الانتشار بضرباته في الاوضاع ( العادي - الارضي - الطائر ) وباستعمال الخطوات المختلفه تمكن الفرد من المواجهه في البعد الافقي والانتشار فيه : الوضع العادى - الوضع الارضي - الوضع الطائر 0 وسوف نتناول بالشرح كل وضع علي حده كما يلي : الوضع العادي : حيث يتم اتخاذ الوقفات المشار اليها سابقا من وضع الوقوف العادي ويشمل هذا الوضع مايلي : 1-الضربات . 2- الصدات . 3- التفادي . 4- المسكه الطويله. 5- المسكه القصيره. 6- السقطات 0

الضربات :

المفصل الخاص بالكوع او الركبه : دائما منثني وذلك لحمايته من الكسر لان المفصل المفرود سهل الكسر بينما المفصل المنثني أكثر قوه وتحمل 0 الضربات بالقدم او باليد : والتي توجه الي اقدام الخصم اي في مستوي منخفض تسمي اسقاط في حاله سقوط الخصم اما في حاله عدم سقوطه تعتبر ضربه 0 الضربات دائما قصيره المدي: حتي لا تقطع مسافه كبيره وبالتالي تؤدي في زمن قصير فتعتبر سريعه لان مداها قصير 0 التغطيه ( الحمايه ) : تؤدى الضربه بطرف ويعمل الطرف الاخر علي حمايه وتغطيه المنطقه المحيطه بالضربه او الصده او الحركه 0 نظريه علبه الكبريت : اساس لصنع الاساسيات ؛ اننا عندما ننظر الي علبه كبريت علي المنضده نجد ان لها خمس أوجه ووجهه سادس من الناحيه الاخري بعيدا عنا وعلي اساس ذلك وضعت الصدات والضربات0 الجهات الثلاثه : للفرد ثلاث جهات ( امامي - جانبي - خلفي ) وجميع الضربات والصدات تؤدى في تلك الجهات الاتجاهات الخمسه للضربات : ( مستقيمه - صاعده - هابطه - للداخل - للخارج ) 0 اوضاع الركبه والكوع في الجهات الثلاثه : امامي (الكوع لاسفل - الركبه لاعلي) جانبي (الكوع والركبه افقي مع الارض) خلفي (الكوع لاعلي - الركبه لاسفل) . تؤدى الضربات باشكال القبضه والقدم : المشار اليها سابقا علي ان يكون الحذاء من النوع اللين والذى لا يسبب اصابه للخصم ؛ وتؤدي الضربات في الجهات الثلاثه مستعمله الاتجاهات الخمسه 0 عدد الضربات باليد خمس عشر ضربه وضربات القدم خمس عشر أى ان اجمالي الضربات الاساسيه ثلاثون ضربه . الصدات : كل ضربه هي صده ولكن في مدي اقل واقصر من مدى الضربه وبالكف المفتوح حسب الزوايا المحدده لذلك والاصابع تكون مشدوده وملتصقه ؛ والصد بالقدم يتم بنفس الكيفيه 0 التفادي : هناك دفاعات غير الصدات مثل التفادي ويعني ابعاد جزء من الجسم تفادي جزئي او ابعاد الجسم كله تفادي كلي والتفادي الجزئي يحتاج إلى مهاره عاليه من اللاعب لابعاد جزء من جسمه موجهه له ضربه الخصم . المسكه الطويله : مسكه يد بيد : ومن بدايه الساعد - مسكه يد بقدم : ومن بدايه الساق 0 كل صده هى مسكه ولكن مع اغلاق الكف على ذلك الطرف الذي تم صده 0 الدفاعات ضد المسكه الطويله : السحب العمودي : ويتم بطريقه سريعه ومفاجئه بالسحب العمودي فيخرج الطرف من قبضه الخصم . الدوران : حيث يدور الطرف الممسوك مع او عكس عقارب الساعه للخروج من قبضه الخصم . ويمكن ان يؤدى ذلك إلى ما يسمى بتبديل المسكه بينما يكون تبادل المسكات ان كلا الخصمين يمسك كلا منهما بالاخر في نفس الوقت 0 المسكه القصيره : وتؤدى بما يسمى بالخطاف الكبير الساعد والعضد وعند تمام المسكه يمكن ان تدعم وتغلق بأن يمسك الفرد بمعصم اليد الماسكه بيده الاخرى 0 ويلاحظ ان هذه المسكه لاتتم الا بعد ان تؤدى عدد من الضربات او يكفي ضربه واحده بشرط ان ينجح دفاع الزميل الاخر ضدها ولا تصل إلى مكان في جسمه والهدف من ذلك هو منع بدء المباراه بمسكه كذلك فان التحليل الدقيق يوضح انه من الصعب الهجوم المباشر بهذه المسكه من قبل الفرد لانها مكشوفه وغير مغطاه وتسهل وصول ضربه للفرد ؛ يلاحظ ان الذقن تلتصق بالرقبه حتي لا تصل المسكه لمقدمه الرقبه وهي منطقه حساسه 0 السقطات : الجسم يمكن ان يختل توازنه فيما يسمي باختلال التوازن اذا وصلت ضربه قويه لم يحقق دفاع ناجح ضدها كذلك فان ضربه دائريه الي القدم تسقط الجسم كذلك فان المسكات بانواعها تؤدي الي السقوط وخاصه اذا اتم الماسك مسكته بمحاوله ناجحه لاسقاط الممسوك 0 بشأن السقطه المخادعه بانزلاق القدم : تظهر الحاجه لها عندما يرغب الفرد في الهبوط الي الارض للهجوم علي الخصم بصوره سريعه ذلك انه من الامور الممنوعه الهبوط الي الارض تماما مثل المسك المباشر قبل اداء اي حركات ولكن الهبوط هنا مخادع حيث يكون من الظاهر ان الفرد قد سقط سهوا علي الارض لانزلاق قدمه وهذا لا يعتبر فيه اي نقاط تحتسب لاى لاعب أى ان هذه السقطه تعتبر خطه فنيه من اجل توصيل هجوم الخصم 0 وكما نرى فان الفرد يظهر انه عند ادائه لحركه او خطوه قد انزلقت قدمه وسقط وفي هذه الحاله قد يسقط باي شكل مما يخدع المنافس الذي يسرع بالهجوم عليه فيعاجله الساقط بضربه او مسكه0 الوضع الارضي :ويتم استعمال هذا الوضع اواللجوء اليه في حاله تغير الموقف من الدفاع الي الهجوم اوالعكس كذلك يتم استعمال نفس المهارات السابقه في الوضع العادي 0 الضربات : تبلغ الضربات الاساسيه باليد والقدم ثلاثون 0 الصدات : وهي ايضا ثلاثون وبنفس الكيفيه السابقه 0 التفادي : ( تفادي القدم - اليد - الرأس ) و( التفادي بالدحرجه على الارض ) 0 المسكه الطويله : وتؤدي ضد خصم واقف وبنفس القواعد التي في الوضع العادي وتفيد في اسقاط الخصم الواقف كما يمكن ان تؤدي ضد الخصم الجالس ايضا 0 المسكه القصيره : ان مجرد سقوط المتنافسين علي الارض فان ذلك يعطيهم الحق في استمرار النزال في هذا الوضع ولاطول وقت ممكن طالما لم تصل ضربه الي جسم احدهم ومن هذا المنطلق فان المسكه القصيره في الوضع الارضي تصلح في حالتين : 1. اذا امسك الفرد بالخصم وهما في الوضع الواقف ثم سقطا معا علي الارض واستمر الوضع علي الارض 0 2. اذا امسك الفرد وهو علي الارض الخصم بعد ان نجح في اسقاطه اولا 0 الصعود : هو يمكن الفرد من الصعود من الارض الي الوقوف وكثيرا ما يصاحب الصعود دحرجه للابتعاد عن الخصم ذلك انه من القواعد الفنيه ان تغير الوضع يجب ان يتم بعيدا عن هجوم الخصم . الوضع الطائر : يساعد الوضع الطائر في تغير حاله الدفاع الي هجوم ، وتتم الضربات الطائره من قفزه الي اعلي 0 المستوى الثاني : منازله فرد ضد فرد ( الاعداد الخططي أ ) اولا: المقدمه : المحتوي : محتوى هذا المستوى هو منازله فرد لفرد تتم باستعمال جميع محتوى المستوى الاول ويتم اجراء المباراه بواسطه القوانين الخاصه بذلك التي سوف نتناولها بالتفصيل ويدرس المدرب الخطط التي تستعمل في تلك المباريات وهي لا تخرج عن الاستعمال المباشر للاساسيات 0 الهدف : الهدف من هذا المستوى هو منازله فرد لفرد وهو اظهار السرعه والدقه والتحكم في استعمال الاساسيات وليس الهدف تحقيق ضربه قويه تصيب الخصم بضرر 0 اسلوب الاداء : الطرف الذى يقوم باداء الحركه سواء كانت ( ضربه - صده - مسكه ) لا يمكن باي حاله توجيه أى عمل يؤدي إلى اصابته بكسر وفي اطار ذلك لا يمكن توجيه ضربه الي ضربه الخصم القادمه بهدف صدها ولكن تنفيذ دفاع يمنع وصول الضربه بواسطه الكف الذى يمكنه ان يقبض على تلك الضربه اذا ماكانت بطيئه في ارتدادها مما يسمح بذلك 0 اما في حاله المسكه فلا يمكن لاي من الخصمين ان يضرب الاخر في ذلك الطرف المؤدي للمسكه او البدء بامساك الخصم ولكن البدايه دائما هي توجيه الضربه ومن وضع الاستعداد ووضع عادي 0 وباستعمال المسكه القصيره فان المسافه بين المتنافسين سوف تصبح صفرا او معدومه تماما وبالتالى فان تغير الجسم داخل المسكه او الانقلاب مع الخصم على الارض يمكن ان يكون دفاع ناجح ضد المسكه كذلك فان الخصم الممسوك مسكه قصيره لا يجوز ضربه باي نوع من الضربات او تضيق المسكه عليه حتي لا يصاب باختناق او كسر في الضلوع كذلك يحق للمسوك ضرب الماسك مسكه قصيره وتكون الضربه من الضربات الاساسيه واي ضربه غيرها لا تجوز وبمجرد وصول الضربه تنتهي المسكه تماما ، كذلك فان المسكه القصيره ربما تعمل على شل حركه الخصم ومنعه من الهجوم بل في الحقيقه ربما المسكه القصيره تكون مدمره اذا تمت في قتال حقيقي وليس مباراه تنافسيه 0 عمل الاطراف : للفرد اربعه اطراف قدمين ويدين احدهم يؤدي الحركه والاخر يضبط ويحافظ على اتزان الجسم (احد القدمين) بينما الطرفين الاخرين عليهما حمايه المنطقه المحيطه بتلك الحركه وعلى ان تكون تلك الخطوات السريعه هى الاساس في التحرك باطوالها المختلفه 0 ثانيا : النظريات الاساسيه : بدايه وانتهاء القتال : القتال حيث يكون مدى هجوم أحد الخصمين يصل الي الخصم الاخر ويكون في وضع يسمح له بان يوجه ويستعمل هجومه ، وانتهاء القتال عندما المسافه بين الخصمين لا تسمح لاى منهما بان يقوم بالقتال ؛ والمسافه التى تسمح بالقتال ان تكون القدم الاماميه لكلا الخصمين متقاربه من الخصم الاخر أى ان قدم الخصم الاماميه قريبه من قدم الخصم الاخر الاماميه 0 الصده : هى اعتراض مباشر للضربه عمودي عليها ومتعامد معها وفي عكس اتجاه الضربه 0 الضربه : هى حركه الطرف المنفذه في جسم الخصم بهدف الحصول علي نقطه في الاماكن المحدده للضرب فيها وهي الجسم كله بأستثناء الاماكن الممنوع الضرب فيها 0 الدفاع : مايقوم به اللاعب لمواجهه هجوم المنافس المواجهه ضده وهو يشكل وينوع دفاعه ليتناسب مع نوعيه الهجوم ومكون من صده وفك المسكه والتفادي الجزئي والكلي 0 الهجوم : مايقوم به اللاعب للحصول على نقاط للفوز علي الخصم المنافس ومحدد بالضربات والمسكه والاسقاط 0 الضغط الدفاعي : وهو مقدار الدفاعات التي يقوم بها الفرد ضد ضغط الخصم الهجومي 0 الضغط الهجومي : هو مقدار مايقوم به الفرد من هجمات ضد الفرد الذي يواجهه ؛ ولكي يكون القتال متكافئ لابد ان يتناسب الضغط الدفاعي مع الضغط الهجومي 0 الاسقاط : يعرف بانه سحب الخصم ارضا بواسطه سحب قدمه من اجل تدمير قاعده ارتكازه ( القدمين ) وبالتالي يسقط باليد اوبالقدم مع انه من الممكن اسقاط الخصم اثناء مسكه كما يمكن اسقاطه بواسطه ضربه دافعه قويه 0 السقوط : هو هبوط الجسم الي الارض وليس من الضروري ان يكون نتيجه اسقاط اي ان السقوط فعل ارادي برغبه الشخص ؛ بينما الاسقاط فعل ارادي من الخصم المؤدي له ؛ ولكنه غير ارادي من المنافس الذي يجبر على السقوط 0 النقاط الثلاثه : يكون بين قدم المدافع الاماميه وقدم الخصم الاماميه خطوه حوالي 75 سم ويبدأ القتال بوصول قدم احدهم الي قدم الاخر الاماميه فيصبح هناك ثلاث نقاط وليس اربعه وعلى خط واحد ولكن اذا خرج أحد المنافسين عن الخط فان مساحه كبيره من جسمه سوف تكشف ويكون عرضه للضرب من قبل الخصم الاخر الذي يقف في وضع سليم 0 الخطوط الطوليه والعرضيه : هناك خطوط وهميه عرضيه وهي التي تتحكم في التحرك للامام والخلف وخطوط طوليه وهميه للتحكم في التحرك للجانبين وتقاطعهم يشكل مربعات طول ضلعها مسافه الخطوه 75 سم ؛ ويقف الخصمين على خط طولي ويفصل بينهما خطوط عرضيه كلما اقتربنا كلما قلت حتى الوصول إلى نظريه النقاط الثلاثه ؛ فيحدث القتال 0 تلك الخطوط الوهميه وظيفتها المحافظه علي وضع الاستعداد والمسافه بين الخصمين وزاويه ميل الجسم كهدف لضربات الخصم 0 التحرك : ويعتبر التحرك هو الذي يمكن من تطبيق نظريه الخطوط الوهميه حيث يتم التحرك في عدد من الجهات اما عن اتجاهات التحرك فربما تكون لاعلى قفزه - او لاسفل هبوط ، ويعتمد التحرك علي طول وسرعه الخطوه على اساس ان التحرك يجب ان يتناسب طوله وسرعته مع طبيعه القتال كما ان الخطوه هى التي تتحكم في اسلوب التحرك 0 التحرك والثبات بالمهارات الاساسيه ( الاساسيات ) : هناك فرق كبير بين اداء الاساسيات في وضع ثابت واداء الاساسيات اثناء التحرك ولكن القاعده الاساسيه هى ان التحرك يجب ان يسبق اداء الحركه من الاساسيات 0 فالتحرك يسبق ولا يصاحب المهاره ( الخطوه تسبق اداء الضربه ) ؛ الصده تؤدى بعد التقهقر للخلف مثلا 0 مدى الدفاع والهجوم وتلاقيهما : هناك معيارين لمعرفه مدى الطرف المؤدي للضربه او الصده وهو الزاويه بين الطرف والجسم اذا كانت عموديه على الجسم 90درجه بين الطرف والجسم فان ذلك هو اطول مدى لها والمعيار الاخر هو مدى انثناء الكوع والركبه فكلما زاد الانثناء نقص مدى الطرف ؛ الان كلما اصبح مدى الدفاع اقصر كلما دل ذلك على اجاده الصدات كدفاع مباشر للضربه ؛ وكلما دعمت الضربه كهجوم بخطوه طويله للوصول إلى هدف بعيد بسرعه كلما دل ذلك على اجاده الهجوم ، اذن مدى الدفاع يجب ان يكون قصير ومدى الهجوم أكبر منه بكثير ، ويلتقي مدى الدفاع بالضربه او تلتقي الصده بالضربه بعد نصف المسافه بين المهاجم والمدافع وقبل وصولها إلى الهدف بقليل. عمل الاقدام كقاعده للجسم : الاقدام تعمل على تحريك الجسم والحفاظ علي التوازن وهذا لا تفعله الايدي ؛ وبالتالي يضاف عمل اضافي للقدمين وهو كونها قاعده للجسم 0 القوه والوزن والاسقاط في ظل عمل الاقدام : اذا كان وزن الجسم موزع بالتساوي على القدمين فان نصف وزن الجسم سوف يرتكز على القدم الاماميه وعندما يضرب الخصم القدم الاماميه بقوه بقدمه او بيده فان القدم سوف تسحب فيقع الجسم لذلك يجب ان يكون الاتزان علي القدم الخلفيه 0 المسكه كتعطيل لامكانيات الجسم : المسكه تدل على ضربه الخصم غير سريعه في ارتدادها والامساك بها يجعل الخصم غير قادر على العمل بذلك الطرف الممسوك وهو عمل مفاجئ لذلك يعطل من امكانياته على العمل بصوره طبيعيه عكس المنافس الذي يمسك بالطرف فهو متوقع ذلك العمل الذي اداه فلا يشكل له مشكله0 ولكن مهاره المنافس تظهر في المباراه في اثناء المسكه لاظهار ايهما أكثر مهاره في استعمال باقي الاطراف من الاخر0 الضعف ضد القوه : الهدف ليس القوه في الضربات اواظهارالقوه على الخصم ولكن الهدف استعمال القدرات الذاتيه في مواجهه قدرات متباينه للخصوم اذا الضعف ضد القوه 0 اظهار المهاره في الدفاعات والهروب والمراوغه والهجوم الخاطف السريع للسيطره علي الخصم بضربه في اماكن متعدده 0 شروط الهجوم الجيد : الانتشار: ان يكون منتشرعلى مساحه كبيره من جسم الخصم لذلك توجه الضربات الي جميع اجزاء الجسم 0 الاستمرار: ان يكون سريع ( مستمر) في الهجوم على تلك النقاط المضروبه 0 الاتصال : ان يدوم الهجوم علي الخصم حيث يحاول اللاعب ان يكون قريب دائما ولا يهرب منه الخصم بالتقهقر مثلا ؛ بل يتابعه ويداوم الاتصال به بالضربات ؛ حتي يضمن استمرار هجومه0 المتابعه : ان يتابع المهاجم حركه الخصم ويدرك اي فعل سوف يفعله فلا يكون هجوم فقط بل مستمر ومتصل وايضا متابعه حركه الخصم لاتمام الانتصار عليه 0 جهه المواجهه : عندما يواجه الفرد خصما او منافسا فان هناك جهه من جسمه يواجه بها المنافس وهي : امامي - 45 درجه امامي جانبي - جانبي - 45 درجه جانبي خلفي - خلفي 0 وفي الوقفه الاساسيه فان 45 درجه امامي جانبي هي الجهه التي يتم بها مواجه الخصم ومن القواعد الهامه في اللوتس اننا اذا كنا في مدى هجوم الخصم فان تغير جهه المواجهه يتطلب سرعه كبيره وان الانتقال من جهه إلى اخرى يتم باستعمال صده او ضربه وليس بصوره عاديه مثل الدوران الذي يكشف منطقه واسعه من جسم الفرد 0 ثالثا : الخطط الاساسيه : المناوشه : ويقصد بها اداء هجوم غير كامل او عمل يهدف إلى اثاره خصم لاداء دفاع او رد فعل يستفيد منه المناوش لاداء الهجوم الفعلي وتحقيق نقطه ؛ ودائما تستعمل المناوشه في بدايه الامر من اجل بدء القتال بصوره هادئه وتدفع إلى قتال متدرج من الهدوء إلى السرعه وتحقيق النقاط ؛ واجاده المناوشه تظهر في اللاعبين ذو المستوى المتقدم 0 الدوران حول نفسك : وفيه يتحرك الخصم حولك او يغير من ميل جسمه بالنسبه لك ؛ وبالتالي يتعين على المدافع (انت) الدوران حول نفسك بزاويه تختلف من حاله إلى اخرى حسب زاويه الخصم مع عقارب الساعه او عكس عقارب الساعه ؛ والارتكاز على القدم الخلفيه وهذا يحتاج إلى التوازن 0 الدوران حول الخصم : قد يجد المدافع ان نقطه ضعف الخصم انه لايستطيع ملاحظه زاويه الجسم فيدور حول الخصم للهجوم على نقطه مكشوفه فنجد هنا ان الارتكاز اصبح على القدم الاماميه أكثر من الخلفيه او بالتبادل الاماميه مع الخلفيه وهذا يحتاج إلى نقل اتزان الجسم بسرعه إلى الخلف والامام 0 استعمال طريقه الخصم : اي ان الفرد يرى نوعيه هجوم او دفاع او اسلوب الخصم ثم يعمل على استعمال نفس الطريقه اذا كان الخصم يكثر من استعمال قدميه بالتالي يستعمل الفرد نفس الطريقه بقدميه 0 استعمال طريقه مضاده لطريقه الخصم : حيث الفرد يستعمل اسلوب مضاد لاسلوب الخصم فاذا كان الضغط الدفاعي قوي فانه سوف يمكن الفرد من استعمال المسكه الطويله اي ان صداته تكون سريعه ومنتشره فتمسك بطرف الخصم الضارب 0 فاذا كان الضغط الهجومي قوي مع ان اي ضربه لم تصل فان ذلك قد يمكن من الامساك بالخصم مسكه قصيره 0 التحول من الدفاع إلى الهجوم باستعمال الحركه : اداء ضربه يجعل المنطقه المحيطه بها مفتوحه ويعمل أحد الاطراف علي حمايه تلك المنطقه وعندما يقوم المدافع بصد الضربه يكون في حاله دفاع وليتحول إلى هجوم هناك اربعه حالات : 1. القيام بضربه مضاده بنفس الطرف الذي قام بالصد في المنطقه المحيطه بضربه الخصم 0 2. القيام بضربه مضاده بنفس الطرف الذي قام بالصد في منطقه اخرى 0 3. القيام بضربه بطرف اخر غير الذي قام بالصد في المنطقه المحيطه بالضربه 0 4. القيام بضربه بطرف اخر غير الذي قام بالصد في منطقه اخرى 0 ويسري الامر على التفادي الجزئي وفك المسكات بنفس الحالات الاربعه السابقه لتشابهم مع الصده كدفاع 0 التحول من الدفاع إلى الهجوم باستعمال التحرك : حيث يتحرك المهاجم إلى هدفه وهو المدافع ويكون على المدافع القيام بتحرك مضاد لتحرك المهاجم ويتكون من اربعه حالات : الارتداد : حيث المهاجم يتقدم في اتجاه المدافع وهو بالتالي يتقهقر بنفس القدر ولمره واحده وفي نفس الاتجاه ثم يرتد فجاءه ويفاجئ الخصم بالارتداد فيبطل باقي هجومه فيتحول من دفاع إلى هجوم 0 التداخل : حيث المهاجم يتحرك في اتجاه المدافع الذي يتحرك هو الاخر في اتجاه الخصم ولكن على خط طولي موازي ويظهر اربعه حالات للتداخل ( ظهر/بظهر- وجه /بوجه- ظهر / بوجه - وجه / بظهر) 0 التحرك للجانب : حيث المهاجم يتحرك للمدافع الذي بالتالي يتحرك للجانب وبالتالي يقع المهاجم في فخ او كمين ؛ ويمكن التحرك للجانب بزاويه 45 درجه وليس 90 درجه وهو مايسمى بالتحرك للجانب بزاويه 45 درجه او التحرك للجانب غير التام 0 الثبات : حيث يركز المدافع على الحركات من الضربات والصدات والمهارات الاخرى وانواع اخرى لمواجهه تحرك المهاجم تجاه هجومه وهذا يحتاج إلى اجاده كبيره للمهارات الاساسيه 0 الجمل الحركيه : هي الجمل بين اللاعبين بواسطه تعليمات المدرب حيث يبتكر المدرب جمل حركيه مكونه من دفاعات وهجمات تتدرج مع مستوى اللاعب للوصول إلى درجه عاليه من التعقيد وهناك مائه جمله محدده اصلا . ووظيفه الجمل تدريبيه وتصلح لتحفظ لتنفيذها في مباراه حقيقيه لان رد فعل الخصم يصعب التنبؤ به وتظهر كفاءه المدرب في اعداد تلك الجمل التي تحقق الهدف المطلوب منها ، وهناك قواعد عامه تستعمل في تكوين تلك الجمل حيث تعرف الجمله بأنها مجموعه من الحركات تنفذ مع زميل او عدد من الزملاء علي ان تكون متفق عليها مسبقا 0 الانواع المتبعه في الجمل الحركيه : 1. جمل تدريب على الدفاع والهجوم من حركه واحده او أكثر 0 2. جمل تبادليه الاداء بين المنفذين 0 3. جمل تفصل بين المهارات المختلفه ( المسك- الضرب - الاسقاط ) 0 4. جمل تخلط بين المهارات المختلفه 0 5. جمل تتسم بالواقعيه وذات هدف محدد 0 من الممكن ان تكتب بالحروف او الرموز او ترسم كما انها تساعد في تصحيح حاله معينه 0 المستوى الثالث : منازله فرد ضد مجموعه ( الاعداد الخططي ب ) المقدمه : عندما يجيد الفرد اداء الحركات والمستوي السابق ويرى المدرب امكانيه تدريب اللاعب على مهارات هذا المستوى ؛ فان الفرد يتدرج في التباري ومنازله الخصوم من اثنان وحتي اربعه خصوم 0 علي ان يكونوا متقاربين له في الكفاءه ؛ ويعطيه المدرب في البدايه محتوى هذا المستوى المشتمل على مجموعه قابله للزياده من النظريات والافكار الخاصه بأسس الدفاع عن النفس ضد مجموعه باستعمال المحتويات الموجوده في المستويات السابقه 0 ثانيا : النظريات الاساسيه : نظريه الخصوم الاربعه : بفرض ان طول مدى الضربه هو 60 سم تقريبا ؛ واذا احيط الفرد بدائره نصف قطرها 60 سم ثم كلا من الخصوم له نفس محيط المدى 0 وبفرض ان مركز تلك الدائره هو الفرد ؛ ثم نفرض ان مراكز الخصوم علي محيط دائره المدافع وب\لك فإن اقصي عدد من الخصوم يمكن ان يهاجم الفرد هو اربعه لذلك فان اقصي عدد للتباري معه في هذا المستوى هو اربعه 0 نظريه الخصم الواقي : بفرض ان المدافع يواجه خصم أول واذا فرضنا ان هناك خصم ثاني خلف الخصم الاول ؛ فان الخصم الثاني لن يستطيع مواجهه المدافع لان هناك خصم واقي أول يقي المدافع من هجومه 0 اشكال الدفاع ضد مجموعه : شكل المواجهه : وفيه الخصوم يشكلون خط واحد وهمي لمواجهه الخصم وهناك قاعده بأنه اذا اوصلنا خطوط بين الخصم ومر أحد الخطوط بالمدافع او بالقرب منه فأن ذلك ليس مواجهه ولكنه شكل احاطه 0 الدفاع ضد شكل المواجهه : هناك ما يسمي بالالتفاف حيث المدافع يلتف حول الخصوم من اقصر طريق فنجد تكرار ذلك سوف يساعد علي الافلات من تلك المواجهه 0 شكل الاحاطه : ذكرنا ان خط مار بين الخصوم ويمر بالمدافع يشكل ذلك احاطه 0 الدفاع ضد شكل الاحاطه : هناك ما يسمي بالاختراق وهو القتال مع خصم والالتفاف به ثم اختراق المجموعه 0 الضربات المركبه : ويحتوي هذا المستوي فيه علي مجموعه من المهارات الثنائيه والثلاثيه والرباعيه من ضربات وصدات تؤدى في وقت واحد وهي ليست محدده بصوره واضحه ومباشره ، ولكن هناك اطار عام وقواعد يتم بها تشكيل هذه الضربات وادائها ، وعلي المدرب ابتكار تلك الحركات بما يراه من اضافه وتنميه لمهاره اللاعبين علي ان ترتكز علي القواعد العلميه بما لا يؤثر بضرر 0 1. الضربات الثنائيه : تستعمل ( يدين ) ، ( يد وقدم ) ، ( قدمين ) 0 2. الضربات الثلاثيه : تستعمل ( يدين وقدم ) ، ( قدمين ويد ) 0 3. الضربات الرباعيه : تستعمل ( اليدين والقدمين معا ) تعتبر ضربات طائره 0 الجمل الحركيه : يصمم المدرب جمل في الدفاع ضد مجموعه ولها شروط منها : 1. يجب ان تكتب الجمل رمزيا او بالرسم او بالالفاظ 0 2. جمل فرد ضد خصمين . 3. جمل فرد ضد ثلاثه . 4. جمل فرد ضد اربعه . المنازله الحقيقيه : وتتم المنازله الحقيقيه وهي المنازله بين المدافع وخصمين ، ثلاثه ، اربعه 0 المنازله تدل علي مدى الالمام بجوانب وحركات هذا المستوي وهي المقياس الحقيقي لقياس كفاءه الفرد وسرعه رد الفعل والتحرك وادراك القواعد الخاصه بالقتال مع الخصوم 0 والمدرب الجيد هو المدرب الذي يمكنه ان يوجه اللاعبين الي الطريقه السليمه للمنازله مع الخصوم 0 هدف المستوى : يهدف المستوى الي اكساب اللاعب القدره علي اداء عدد من الحركات في وقت واحد ضد عدد من الخصوم ؛ وفي اماكن متعدد ، وينمي هذا التوافق بين الاطراف كما انه ينمي القدرات العقليه والاتزان والتركيز ؛ مع التحكم في الجسم باقصي قدر ممكن 0 قدرات هذا المستوى : تظهر قدرات هذا المستوى في ما يقوم به الفرد في العروض من تمكن وقدره عاليه في الاداء 0 وسيكون العرض أكثر جمالا واستعراضيه عندما يتفق الفرد مع الخصوم الاربعه في اظهار حركات منوعه ومركبه جديده 0 المستوى الرابع : استعمال الادوات ( الاعداد الاستعراضي أ ) المقدمه : في هذا المستوى يتعلم الفرد كيفيه الاستفاده من المستويات الثلاثه السابقه سواء فرد ضد فرد اوفرد ضد مجموعه ، حيث يتم استعمال الادوات والدفاع ضدها وهذا بطبيعه الحال يحتاج الي مهاره عاليه ؛ وحيث ان الاسلحه المستعمله ليست اسلحه حقيقيه فان درجه الخطوره اثناء التدريب او المنازله الوهميه في الاستعراض تكون بها كافه الضمانات من اجل ان يكون الفرد محمى 0 الدفاع ضد الادوات : باستعمال مهارات المستويات السابقه فان الفرد سوف يواجه خصما واحدا يمسك بسلاح واحد وهذا السلاح مصنوع من ماده لينه ( بلاستيك ) او عليه عازل من البلاستيك ، ومع ان الاسلحه تختلف عن بعضها البعض في مكان الصد ومدي الضرب الا ان الفرد ذو المستوى المرتفع يمكنه اجاده الدفاع ضد الادوات ، ويحق للمدرب تدريب تلاميذه على الدفاعات والهجمات المضاده ضد الاسلحه ( الادوات ) بشرط عدم الاضرار - حيث تهدف لعبه اللوتس الي ( القوه من اجل الخير ) 0 استعمال الادوات : التحطيب المصري هو اقدم انواع المنازلات على مر العصور ؛ لذلك فان لعبه اللوتس قد استمدت فكره المبارزه الاستعراضيه بالاسلحه من فكره التحطيب الاستعراضي بالعصي ، وفي عروض اللـوتس وعلى انغام الموسيقا الافتاحيه يمكن اجراء المبارزه الاستعراضيه باسلحه اللوتس وتشمل مبارزه بين خصمين او أكثر حسب الاتفاق المسبق ، والخبير ومصمم العرض والمدرب يمكنهم اظهار كل ذلك بمهاره عاليه بواسطه اللاعبين 0 المستوى الخامس : التكوينات ( الاعداد الاستعراضي ب ) التكوينات : يحتوى المستوى على ثلاثين تكوين مقسمه إلى ثلاثه مجموعات كلا منها عشره تكوينات : ( فرعون - حورس - رع ) ، وكل تكوين يحتوي على حوالي 35 حركه ، ويعرف التكوين على انه مجموعه من الحركات المتتاليه يقوم بها الفرد بفرده وقد تكون تلقائيه أى تؤدى وغير مقرره الحفظ من باقي اللاعبين 0 ان التكوينات الثلاثين واجبه الحفظ على اللاعبين وتؤدى في البطولات والعروض والاختبارات ويجتاز المدرب هذا المستوى الخامس بعد التأكد من اجادته لهذه التكوينات 0 العناصر الخمسه الاساسيه بأعداد المدرب يتم اعداد المدرب في صوره نظريه من اجل ان يتعلم الاسس والقواعد الفنيه بصوره علميه ويكون قادرا على استعمال طرق التدريب كذلك استيعاب طرق التعامل مع اللاعبين و التعامل مع المواقف المختلفه من تدريب وعروض واختبارات وبطولات 1- طرق التدريب 0 2- برامج التدريب 0 3- الاعداد النفسي 0 4- الرعايه الصحيه 0 5- تصميم العروض 0 المستوى السادس : القانون والتحكيم

_________________

وشكراااااااا لمروارك اخي واتمني ان تكون استفدت ولا تنٍوننا من تقيمكوا