أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بالاطلاع على القوانين بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب.
لو سمحتوا انا بقالى مدة ما جرتش و اول مرة اجرى عملت حوالى 350 متر فى 1:22 دقيقة 22 ثانية
بعد كده ريحت جبت فوق ال275 متر فى 1:7 دقيقة و 7 ثوانى
هل كده معقول عشان بقالى مدة ما جرتش
تانى حاجة انا عندى التصاق فخذين بسيط ازاى اتخلص منه
يوسف موسى
جــندي
الـبلد : العمر : 28المهنة : طالب المزاج : زهقانالتسجيل : 05/07/2013عدد المساهمات : 12معدل النشاط : 21التقييم : 1الدبـــابة : الطـــائرة : المروحية :
موضوع: رد: بخصوص الجرى السبت 27 يوليو 2013 - 14:06
للاسف الإلتصاف مش بيروح اما بالنسبة للجري اهم حاجة اظبط معدل نفسك وانتا بتجري وزود سرعة و مسافة مع الوقت معدل النفس الطبيعي مولود جديد 40-50 /دقيقة الرضيع 30 /دقيقة الطفولة 20-25 /دقيقة المراهقة 16-19 /دقيقة البلوغ 12-15 /دقيقة
موضوع: رد: بخصوص الجرى السبت 27 يوليو 2013 - 20:27
يوسف موسى كتب:
للاسف الإلتصاف مش بيروح اما بالنسبة للجري اهم حاجة اظبط معدل نفسك وانتا بتجري وزود سرعة و مسافة مع الوقت معدل النفس الطبيعي مولود جديد 40-50 /دقيقة الرضيع 30 /دقيقة الطفولة 20-25 /دقيقة المراهقة 16-19 /دقيقة البلوغ 12-15 /دقيقة
موضوع: بخصوص الجرى 
السبت 27 يوليو 2013 - 13:25
