أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بالاطلاع على القوانين بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب.
موضوع: أرجو الإجابة من ذوي الإختصاص السبت 21 سبتمبر 2013 - 6:20
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ي شبااب انا عندي موضوع مهم وابيكم تفودني لا هنتم انا عسكري سعودي عندي دوره صاعقه وسمعت عنها وزرت الميدان والتمارين والعذاب والهجوله يقطع القلب وابيكم تفودوني في لياقتي تنفع لجدول الصاعقه ام لا انا اختبرت لياقه هروله 2400 متر في 9 دقائق والبشم 30 في دقيقه والبطن 42 في الدقيقه وانا عمري 25 وطولي 170 وزني 80 ودورتي في منطقه بارده في وقت برد وراح تبدا بعد اسبوووع ي ليت تعطوني جدول دوره الصاعقه اليومي وهل انا انفع اني استمر في الدوره وارجوووكم ي ريجيل نفيدووني وشكرااا...
موضوع: أرجو الإجابة من ذوي الإختصاص 
السبت 21 سبتمبر 2013 - 6:20
