أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بالاطلاع على القوانين بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب.

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا

حفظ البيانات؟
الرئيسية
التسجيل
الدخول
فقدت كلمة المرور
القوانين
البحث فى المنتدى


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول



 

 لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Egyptian commandos

لـــواء
لـــواء
Egyptian commandos



الـبلد : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  01210
المهنة : طالب
المزاج : الحمد الله
التسجيل : 05/12/2010
عدد المساهمات : 2170
معدل النشاط : 2146
التقييم : 185
الدبـــابة : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11
الطـــائرة : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11
المروحية : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  111


لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Empty

مُساهمةموضوع: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا    لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Icon_m10الأحد 3 أبريل - 9:42

للتخفيف من الضغط ع عيونك

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Eye_series_4



هناك الكثير جالسين امام الكمبيوتر اللابتوب والتلفاز لساعات طويلة قد تصل الى 24 ساعة فما فوق

هذا الموضوع ليس للعينين فقط ولكن للجسم والمخ وخلايا المخ التى تتأئر بذلك

اولا نبدأ بالعينين

بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك
كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف.‬



بعد كل ساعة ايضا لتخفيف التأثير عن خلايا المخ والجسم وخلافة

اشرب كوب ماء كل ساعة


وبعد ساعة ايضا تحرك من مكانك لمدة ثلاث دقائق فقط

لأن اغلب الجالسين يجلسون بطريقة خاطئة وهذا يؤثر على الجسم واوجاعة وسوف تظهر لك عندما تكبر فى السن

وعندما تتحرك من مكانك ف انت تحرك الدم بطريقة مباشر فى الجسم اتمشى وافرد زراعك وحرك كامل جسمك

والان خذ نفسا عميقا واحبسة فى داخلك وبعد ثوانى اخرجة بقوة شديدة جدا ثلاث مرات فقط

المخ يتغذى على الاكسجين فعندما تأخذ نفسا ف انت تغذية غذائة الافضل وهو الاكسجين

متجدد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admiral.Bashir

عمـــيد
عمـــيد
Admiral.Bashir



الـبلد : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  01210
العمر : 33
المهنة : STUDENT
المزاج : HIGH TILL I DIE
التسجيل : 22/01/2011
عدد المساهمات : 1888
معدل النشاط : 1564
التقييم : 38
الدبـــابة : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11
الطـــائرة : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11
المروحية : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11


لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Empty

مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا    لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Icon_m10الأحد 3 أبريل - 9:51





ممتاز أخي العزيز :- المساعد :- Egyptian commandos " كونفوشيس "


بلموضوع :- لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا :- للمساعد :- " Egyptian commandos"



وأهداء تقيم أيجابي جدا +++++ للأرشادات الهامه المذكوره بلبحث



وشكرا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد علام

مشرف سابق
لـــواء

مشرف سابق  لـــواء
محمد علام



الـبلد : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Egypt110
المزاج : كلنا من اجل مصر
التسجيل : 21/02/2010
عدد المساهمات : 12007
معدل النشاط : 11382
التقييم : 867
الدبـــابة : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Nb9tg10
الطـــائرة : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  78d54a10
المروحية : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  5e10ef10

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  810


لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Empty

مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا    لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Icon_m10الأحد 3 أبريل - 17:31

موضوع مهم جدا وباذن الله سوف اعمل علي تطبيقه ، وتقييم ايجابي مني اليك .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
scorpion rouge

لـــواء
لـــواء
scorpion rouge



الـبلد : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  01210
المهنة : لا ادري
المزاج : عقلية dz واعرة بزاف
التسجيل : 02/04/2011
عدد المساهمات : 2537
معدل النشاط : 2360
التقييم : -7
الدبـــابة : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11
الطـــائرة : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11
المروحية : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Empty10

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Empty

مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا    لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Icon_m10الأحد 3 أبريل - 17:41

تقييم ايجابي معلومات جديدة علينا +++++++++++

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Egyptian commandos

لـــواء
لـــواء
Egyptian commandos



الـبلد : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  01210
المهنة : طالب
المزاج : الحمد الله
التسجيل : 05/12/2010
عدد المساهمات : 2170
معدل النشاط : 2146
التقييم : 185
الدبـــابة : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11
الطـــائرة : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11
المروحية : لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Unknow11

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  111


لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Empty

مُساهمةموضوع: رد: لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا    لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  Icon_m10الإثنين 4 أبريل - 2:21

شكرا وتحياتى للجميع لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا  683300

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

لمن يجلسون امام الكمبيوتر لساعات طويلة نصائح هامة جدا

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» نصائح مفيدة لمن يجلس امام الكمبيوتر بكثرة .....
» نصائح رائعة
» نصائح لاستقبال شهر رمضان
» ليبرمان: لن يكون هناك تجميد للبناء في المستوطنات ولو لساعات
» 7 نصائح للإبتعاد عن الغناء بإذن الله

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الأقســـام الاداريـــة :: الأرشيف :: مواضيع عامة-
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي ادارة الموقع ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

Powered by Arab Army. Copyright © 2019