أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، اذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بالاطلاع على القوانين بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة المواضيع التي ترغب.
موضوع: رد: استفسار برجاء الرد عليه الأربعاء 20 يوليو 2011 - 17:20
اما بعد اخي الكريم لزيادة وزنك انصك بتناول الكثير من الارز مع الحليب مع شرط ان يكور الارز ابيضا لا تضف له الطماطم وانصحك بتناول البيض المسلوق او النيء افضل والحليب وكذلك تناول العجائن كالمعكرونة وغيرها لا تنسى ان تكثر في شرب الماء فهو جيد ايصا واكثر من اللبن الزبادي او كما نسميه نحن الجزائريين الياغورت تناول 6 وجبات على الاقل في اليوم واضمن لك باذن الله ان تتحسن في اقرب وقت لقد جربت هذه الطريقة والحمد لله انصحك اخيرا بممارسة رياضة كمال الاجسام وشكرا
موضوع: رد: استفسار برجاء الرد عليه الأربعاء 20 يوليو 2011 - 19:28
القدم المسطحة (بالإنجليزية: flat feet) هي حالة التي يكون فيها باطن القدم مسطحًا أو مفلطحًا، وتفقد بذلك التقوس الطبيعي الذي يكون موجودًا من الجهة الجانبية للقدم، وتظهر هذه الحالة بشكل ملحوظ أثناء الوقوف. أسباب حدوثها: تنتج القدم المسطحة نتيجة ارتخاء شديد في الأربطة، وضعف في قوة العضلات المحيطة بالقدم، وأيضًا بسبب التوزيع غير المتساو لوزن الجسم على القدمين. العلاج: المشي حفاة القدمين على الأرض أو على الشاطىء حيث يتم تدريب العضلات هو أمر جيد بشكل عام ولكن ليس لحالات القدم المسطحة الشديدة أو الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة مثل التهاب اللفافة الأخمصية. إحدى الدراسات الطبية في الهند أجريت على عدد كبير من الأطفال الذين نشأوا وهم يرتدون الأحذية و آخرين يمشون حفاة القدمين. أظهرت هذه الدراسة أن الأقواس الطويلة لدى الأطفال الذين يمشون حفاة القدمين كانت أقوى و أعلى بشكل عام و أن الأقدام المسطحة كانت أقل ظهوراً عند الأطفال الذين نشؤوا وهم ينتعلون الصنادل من الأطفال الذين كانوا ينتعلون الأحذية المغلقة على الأصابع. يمكن أن تعالج الأقدام المسطحة باستخدام الأقوسة الداعمة.
موضوع: رد: استفسار برجاء الرد عليه الأربعاء 20 يوليو 2011 - 19:45
اهلا بيك يا احمد منور المنتدى
كيف ازود وزنى عشان يبقى متناسق مع طولى مع العلم ان طولى 174 ووزنى 56؟
هناك بعض النصائح لمن يريدون زيادة وزنهم: يُفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلاً من وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاج النحيف إلى ثلاث وجبات رئيسية وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء، والثانية بين الغداء والعشاء، والأخيرة قبل النوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.
- بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
- تناول الفواكه والخضروات التي لا بد منها لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.
- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والرز.
- تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.
- مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
- ممارسة الرياضة بانتظام؛ فالرياضة تقوّي العضلات، وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون، كما أنها تفتح الشهية.
تذكر أن زيادة الوزن تأتي من أن يكون الداخل من الطاقة أكثر من الذي تصرفه؛ لذا يجب أن يعتمد زيادة الوزن على زيادة الغذاء، ولا توجد وصفة سحرية لزيادة وزنك خلال فترة قصيرة وسريعة إلا بالأكل.
هناك بعض الأدوية التي تؤخذ لزيادة الشهية إن كان هناك نقص في الشهية.
الحرس الجمهوري
مـــلازم
الـبلد : العمر : 29المهنة : طالب المزاج : سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيمالتسجيل : 15/07/2009عدد المساهمات : 624معدل النشاط : 417التقييم : 8الدبـــابة : الطـــائرة : المروحية :
موضوع: رد: استفسار برجاء الرد عليه الخميس 21 يوليو 2011 - 4:33
egyptiangeneral كتب:
تحذير !! يوم القيامه قريب .. والدليل الرساله إقرأها كامله ولا تهملها وإلا ستأثم .. وصية الرسول في منام الشيخ أحمد حامل مفاتيح حرم الرسول الكريم ح
موضوع: رد: استفسار برجاء الرد عليه الخميس 21 يوليو 2011 - 19:20
شكرا جميعا على الافادة الجميلة دة وعلى مساعدتكم ليا يس يا اخ محمود انا هتقل عليك شوية لان انا مش عندى فلات فوت انا الحمد لله قدمى طبيعيه بس كنت بقول ان قدمى فيها تقويسة بسيطة من عند قصبه الرجل هو دة اللى قصدى علية برجاء التكرم والرد عليا ولك جزيل الشكر
kaderamir
مقـــدم
الـبلد : العمر : 34المهنة : .....ننتصر او نموتالمزاج : ثائر طبعاالتسجيل : 21/06/2011عدد المساهمات : 1171معدل النشاط : 1108التقييم : 38الدبـــابة : الطـــائرة : المروحية :
موضوع: رد: استفسار برجاء الرد عليه الخميس 21 يوليو 2011 - 20:03
فف مستقيما .وضم رجليك لبعضهما .وحاول ادخال قبضتك بينهما فادا دخلت فهدا تقوص يمنع دخول الجيش .
محمد علام
مشرف سابق لـــواء
الـبلد : المزاج : كلنا من اجل مصرالتسجيل : 20/02/2010عدد المساهمات : 12007معدل النشاط : 11382التقييم : 867الدبـــابة : الطـــائرة : المروحية :
موضوع: ائي الجمعة 22 يوليو 2011 - 20:41
نفسى اخش حربية كتب:
شكرا جميعا على الافادة الجميلة دة وعلى مساعدتكم ليا يس يا اخ محمود انا هتقل عليك شوية لان انا مش عندى فلات فوت انا الحمد لله قدمى طبيعيه بس كنت بقول ان قدمى فيها تقويسة بسيطة من عند قصبه الرجل هو دة اللى قصدى علية برجاء التكرم والرد عليا ولك جزيل الشكر
افضل شئ ان تذهب الي طبيب وهو سيخبرك بالنظام الغذائي المناسب وهل لديك تقوس ام لا ، وبالمناسبة المساهمة التي تتحدث عن يوم القيامة تم حذفها واحب ان اقول لصاحبها انني رأيت ورقة بها نفس الكلام عندما كنت طفلا مع بعض التغييرات في العقاب والثواب لمن منع او قام بنشرها ونشرتها ولم يحدث لي شئ ، لاتصدق هذا فعلم الغيب عند الله ، وعنده علم الساعة .