https://www.youtube.com/watch?v=9ud-2_ZkL_k&list=PL88785334252052E8&index=1&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=nx4Hr3X7FJ4&list=PL88785334252052E8&index=5&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=nx4Hr3X7FJ4&list=PL88785334252052E8&index=6&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=yDjXGPDOpfw&list=PL88785334252052E8&index=7&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=52ZqxGuV-d0&list=PL88785334252052E8&index=8&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=TpKDHnNweaQ&list=PL88785334252052E8&index=9&feature=plpp_video
هي الفيديوهات آسف عالتأخر في لسى بس هلق مستعجل

الايكبودو سيد فنون الحرب في القتال اليدوي

الايكيبودو سيد فنون الحرب في القتال اليدوي

انا بعرف الكونغ فو هو فن القتال وكقتال للقتل فهو النينجا وكقتال قريب كمستوى اول هو الجوجتسو وتيوجيتسو
أه قصدك رفع ثابت بالسوري
اي وصلت لل24 وبتمارين المعدة لل700 متواصل و للضغط لل100 بس للرجلين وهو اصعب شي بالنسبة إلي عم حقق شوية انجازات هههههههههه

esam hamam كتب:

Master_Minds كتب:

شو هي العقلة سيادة اللواء
انا مابفهم كتير بالمصري لهيك

لتقوية عضلات الصدر و عضلات جانب الصدر ( دورسو)

شكرا لك

Master_Minds كتب:

https://www.youtube.com/watch?v=9ud-2_ZkL_k&list=PL88785334252052E8&index=1&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=nx4Hr3X7FJ4&list=PL88785334252052E8&index=5&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=nx4Hr3X7FJ4&list=PL88785334252052E8&index=6&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=yDjXGPDOpfw&list=PL88785334252052E8&index=7&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=52ZqxGuV-d0&list=PL88785334252052E8&index=8&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=TpKDHnNweaQ&list=PL88785334252052E8&index=9&feature=plpp_video
هي الفيديوهات آسف عالتأخر في لسى بس هلق مستعجل

تمام اوى دول انا هبدأ اتفرج عليهم اتفرجوا عليهم يا شباب و ضدقونى مش هتندموا لو اتحطيتوا فى موقف التدريبات ديه بتساعد تقيم ++

انا لسه احد امبارح واصل 60 ضغط و مش عارف اعدى ال60 المعده او البطن ممكن اعمل كتيييييير اوى اخر مره عديت 500 بس اقدر اكمل اكتر على ما اعتقد

سبايدر هسألك و ارد عليك بكره او بعده


Patrix شوية معلومات و فيديهوات لو امكن على الايكبيودو و اصله

موعدنا غدا ان شاء الله مع الماى التاى و هو من اقوى فنون القتال و اقوها تأثيرا

وانا مستني بس حاجة تكون عشرة علي عشرة اخرج منها برنس

3araby كتب:

Master_Minds كتب:

https://www.youtube.com/watch?v=9ud-2_ZkL_k&list=PL88785334252052E8&index=1&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=nx4Hr3X7FJ4&list=PL88785334252052E8&index=5&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=nx4Hr3X7FJ4&list=PL88785334252052E8&index=6&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=yDjXGPDOpfw&list=PL88785334252052E8&index=7&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=52ZqxGuV-d0&list=PL88785334252052E8&index=8&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=TpKDHnNweaQ&list=PL88785334252052E8&index=9&feature=plpp_video
هي الفيديوهات آسف عالتأخر في لسى بس هلق مستعجل

تمام اوى دول انا هبدأ اتفرج عليهم اتفرجوا عليهم يا شباب و ضدقونى مش هتندموا لو اتحطيتوا فى موقف التدريبات ديه بتساعد تقيم ++

انا لسه احد امبارح واصل 60 ضغط و مش عارف اعدى ال60 المعده او البطن ممكن اعمل كتيييييير اوى اخر مره عديت 500 بس اقدر اكمل اكتر على ما اعتقد

سبايدر هسألك و ارد عليك بكره او بعده


Patrix شوية معلومات و فيديهوات لو امكن على الايكبيودو و اصله

ولما لا يأخي فقط أعطني قليلا من الوقت انشاء الله سأفيدك ..............و أعدك وعد الرجال .... سأفيدك عما قريب انشاء الله

spider man كتب:

وانا مستني بس حاجة تكون عشرة علي عشرة اخرج منها برنس

انشاء الله يأخي

بالإنتظار ورح حط لسى فيديوهات بكرا انشالله ماانسى

3araby كتب:

Master_Minds كتب:

https://www.youtube.com/watch?v=9ud-2_ZkL_k&list=PL88785334252052E8&index=1&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=nx4Hr3X7FJ4&list=PL88785334252052E8&index=5&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=nx4Hr3X7FJ4&list=PL88785334252052E8&index=6&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=yDjXGPDOpfw&list=PL88785334252052E8&index=7&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=52ZqxGuV-d0&list=PL88785334252052E8&index=8&feature=plpp_video
https://www.youtube.com/watch?v=TpKDHnNweaQ&list=PL88785334252052E8&index=9&feature=plpp_video
هي الفيديوهات آسف عالتأخر في لسى بس هلق مستعجل

تمام اوى دول انا هبدأ اتفرج عليهم اتفرجوا عليهم يا شباب و ضدقونى مش هتندموا لو اتحطيتوا فى موقف التدريبات ديه بتساعد تقيم ++

انا لسه احد امبارح واصل 60 ضغط و مش عارف اعدى ال60 المعده او البطن ممكن اعمل كتيييييير اوى اخر مره عديت 500 بس اقدر اكمل اكتر على ما اعتقد

سبايدر هسألك و ارد عليك بكره او بعده


Patrix شوية معلومات و فيديهوات لو امكن على الايكبيودو و اصله

موعدنا غدا ان شاء الله مع الماى التاى و هو من اقوى فنون القتال و اقوها تأثيرا

زيدها واحد واحد للضغط كل يوم واحد. المعدة بس تكمش ماعاد بتحس عليها بس الوجع تاني يوم هههههههههههه
بس كمان لا تنسي رجليك كمان دربون على حركات مرونة

jeneral كتب:

يا عربي انا من الزيتون ...ايه اقرب مدرسه او نادي فيه تعليم فنون قتاليه

انا بروح الزيتون و روكسي كثير و جسر السويس من جمب الزيتون ممكن أسألكم صحابي هناك و اللي اعرفه ان في ناادي اسمه هليوليدو في ميدان روكسي في كاراتيه و كونغ فو بس منصحش بيه اما فنون قتال صح فا متوقعش يكون في حاجة موجودة في منطقتك للاسف .